孕早期平躺侧躺睡觉行吗？什么姿势有利于小宝宝？

保胎期间的饮食注意事项

在怀孕期间出现保胎的孕妇其实有很多，当然，在保胎期间的饮食也是特别的重要的，油漆是孕早期，有些孕妇还有孕吐的现象等，这时候，可以选择喝点柠檬水等来来缓解。

1. 孕吐是孕妇怀孕期间最正常的反应之一，特别是早晨刚起床的时候，那种感觉真的很难受，选择适合孕妇口味的食物能够在一定程度上缓解孕妇的孕妇反应，柠檬中含有多种维生素，对缓解孕妇孕吐有很好的效果;

2. 孕妇除了正餐之外少不了的还有各种零食，这就是多餐少食，核桃营养丰富，含有大量的脂肪，特别是其中的维生素、钙、铁元素对婴儿到大脑神经发育益处多多，孕妇坚持每天吃几个核桃对宝宝的智力发育有着很好的作用;

3. 黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E，同时含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分，需要及时补充，经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能，如果孕妇肠胃消化系统不是特别好，可以考虑喝黑芝麻糊糊;

4. 孕妇在平时对水的要求是不能缺失的，但是一直和纯净水未免会觉得乏味，其实我们有更好的选择那就是绿茶，绿茶中含有丰富的微量元素，特别是锌元素对婴儿的发育作用突出，锌元素可以促进宝宝味觉发育、改善食欲、智力发育，另外绿茶中的铁元素可预防宝宝贫血。