顺产后多久才可以不穿袜子光脚睡?

顺产产妇刚经历分娩，体力损失严重，此时身体比较虚弱。因此顺产产妇在做月子时，应注意饮食、排便、保暖、休息以及观察恶露情况、注意个人卫生等。具体如下：

1、注意饮食

生产后产妇胃肠道功能比较弱，恢复需要一定时间，饮食方面应采取少食多餐，以清淡和高蛋白食物为主，例如可以喝粥类或者蛋羹类食物。并且在产后1周内孕妇体内潴留水分会通过皮肤大量挥发，产妇比较容易出汗，要注意补充水分;

2、注意排便

在生产后由于产妇胃肠蠕动比较弱，产后容易出现便秘情况，可以适当床下活动，多吃富含纤维素类食物，例如绿叶蔬菜等有助于排便;

3、注意保暖

生产后产妇身体比较虚弱，应注意防寒、保暖，避免接触冷水。产妇要及时添加衣物，尽量穿长袖、长裤，避免受凉、感冒等，不利于身体恢复;

4、注意休息

产妇产后不能过于疲劳，在坐月子期间尽量以卧床休息为主，避免过于劳累。同时应避免长时间站立或坐姿，以免出现腰酸、背痛等不适;

5、观察恶露情况

应注意观察恶露颜色、气味、量，恶露应该是逐渐减少、颜色逐渐变淡。如果恶露不减少反而增多，或者出现新鲜出血，要警惕存在宫腔残留或者感染，应该去医院就诊;

6、注意个人卫生

产妇应每天要做好外阴护理、注意乳房护理，建议产妇每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，另外哺乳前做好乳房清洁工作。

产妇应养成良好生活习惯，保持心情愉快，避免出现产后抑郁等情况。饮食上应注意营养均衡，注意添加催乳的食物，坚持母乳喂养，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬果。另外产后42天，产妇应前往医院进行复查，产后2个月应禁止性生活。

一般建议袜子是穿到产后56天之后。因个人身体情况、地域、季节不同，可适当调节。产妇在顺产情况下生理恢复期一般需要56天，之后身体的各项指标才能达到非孕状态，所以晚上穿着袜子可以避免着凉。