女性基础代谢率的标准分级为几级呢?

问题描述：

女性基础代谢率的标准分级为几级呢?那么我应该如何知道自己的基础代谢率是哪个级别呢？基础代谢率的水平对于减肥有什么影响呢？

2023-12-04 09:21:49 · 10人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-12-04 09:30:15

基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗，基础代谢率的标准分级是根据年龄、身高、体重、性别等因素而定的，目前国际上常用的标准是哈里斯-班尼迪克方程式。根据该方程式，女性基础代谢率的标准分级如下： 1级：低于平均水平，即基础代谢率低于1200千卡/天。 2级：平均水平，即基础代谢率在1200-1400千卡/天之间。 3级：高于平均水平，即基础代谢率在1400-1600千卡/天之间。 4级：非常高水平，即基础代谢率高于1600千卡/天。

2023-12-04 09:29:05

可以通过测量体脂肪率来大致估算基础代谢率的水平。一般来说，体脂率越高，基础代谢率越低。如果您想更准确地知道自己的基础代谢率，可以到医院进行代谢率测试。

基础代谢率的水平决定了我们在静止状态下的能量消耗，也就是我们每天最基本的能量需求。如果我们的基础代谢率较低，那么我们需要减少更多的热量摄入才能达到减肥的目的。但是，我们也不能过度减少热量摄入，否则会影响身体的健康。

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