问题描述:
降调28天是什么意思?
2023-11-23 12:30:04 · 6人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-11-23 12:37:06
“降调28天”是一个有助于改善你的情绪和心理健康的概念。它建议每一个人每隔28天就进行一次情绪降调。降调指的是暂时从工作、社交等繁忙的活动中脱身,进行自我放松和调整的过程。
在实际实施这一概念之前,你需要对自己有一个清晰的了解,知道自己最需要休息和放松的时候,而不是被外部力量和社会认知来驱使。你需要做好规划:让自己在这段时间里有充足的睡眠,运动,放松,读书,或者做一些你喜欢的事情。当你的情绪和压力得到控制之后,你会感受到轻松,心情会更加愉悦,效率也会更高。
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