问题描述:
怀孕2个月了,第一次怀孕,挺意外的,因为没做什么避孕措施,孕前也没有认真备孕,小生命就这样突然出现了,我今天在社区里看见有姐妹聊到,说孕妇好像不能吃一些杂粮,我家一直都挺喜欢吃粗粮,粗粮的营养很丰富,婆婆也经常买一些粗粮煮粥,今天看她们聊到,都我自己却啥都不懂,想问一下孕妇不能吃的十大粗粮有哪些?
2023-07-14 13:01:59 · 80人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-07-14 13:52:47
没有哪种单一食物是对孕妇**的食物,孕妇的饮食要重视营养全面、均衡、充足,孕妇宜每日进食肉类、家禽、鱼类、乳制品或豆腐,多吃粗粮对人的身体有好处,粗粮中含有一定的膳食纤维,可以预防疾病,帮助消化,但对孕妇来说这些粗粮**不要吃:
1. 大麦,大麦芽煮汤具有催生落胎的作用,可能导致胎儿流产、早产,同时大麦会减少乳汁分泌;
2. 葛根粉,属于寒性食品,准妈妈吃多了可能会造成流产,对胎儿不利;
3. 薏米,属于寒性食材,有兴奋子宫的作用,食用不当容易引起宫缩,甚至会造成流产;
4. 燕麦,有催产止汗的作用,摄入过量可能加重孕妇腹泻,引发流产,即使吃也只能少量摄入;
5. 醪糟,酒精会直接损害胎儿,使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍,导致大脑发育不全,造成中枢神经系统、器官发育障碍;
6. 荞麦,属于寒凉食物,孕妇不宜多吃;
7. 绿豆,会影响到荷尔蒙分泌,经常食用可能会使得荷尔蒙分泌水平下降;
8. 黑米,富含着丰富的纤维素,它们可能会扰乱女性的激素分泌,高纤维的食物会影响到荷尔蒙分泌水平;
9. 高粱,属于温热食物,不适合孕妇食用;
10. 青稞,属于寒凉食物不适合孕妇食用。
2023-07-14 13:48:41
孕妇不建议吃的十大粗粮有大麦、葛根粉、薏米、燕麦、醪糟、荞麦、绿豆、高粱、黑米以及青稞,长期吃粗粮会影响机体对蛋白质、无机盐以及部分微量元素的吸收能力,对于孕妇来说长期吃粗粮,可能会导致营养不良,粗粮是不太容易消化的,所以孕妇摄入量也不用过多,以免影响其他营养物质的吸收。
怀孕后可以多吃富含优质蛋白质、维生素、纤维素的食品,可以多吃坚果类食品。初期还能服用叶酸,通过食用水果和蔬菜来保证自身所需的维生素和矿物质,这样有利于增加孕妇自身的抵抗力,帮助孕妇保持大便通畅状态。
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