30岁怀孕时应该怎样避免胎儿基因突变?

怀孕时为了避免胎儿出现基因突变，首先夫妻双方需要在备孕以及怀孕早期做好相关的检查，看一下夫妻双方是否有遗传的因素。在备孕以及孕期，夫妻双方应该做到戒烟戒酒，保证一个良好的生活习惯，适当的运动和补充营养可以增强体质，在怀孕早期，孕妇也需要每天适量的补充叶酸，并且远离化学品和辐射比较大的物品。

根据现代遗传学的研究，基因突变的产生，是在一定的外界环境条件或生物内部因素作用下，DNA的序列发生变化，为了避免胎儿基因突变应该注意：

1. 孕妇在怀孕的时候若是长时间接触有辐射的物品，如受到x射线、激光、紫外线等影响，或者是接触化学物质，如甲醛、受到病毒感染等影响，就有可能会使胎儿发生基因突变;

2. 孕妇如果上班的时候需要解除到电子产品，例如电脑，建议每天不要超过四个小时，在日常的时候也可以穿着防辐射的衣服，对于胎儿也能起到一定的保护作用;

3. 在备孕和孕早期的时候，应该每日适量的补充叶酸，叶酸可以让胎儿更健康的发育，预防发生神经管畸形，还有不能私自乱用药，应该遵医嘱合理的用药，错误用药也可能会对胎儿造成影响;

4. 怀孕期间饮食方面也很重要，孕妇不宜吃油炸、油煎、熏烤、腌制的食物，日常应该选择吃富含维生素和微量元素的新鲜水果蔬菜和动物肝脏。