试管婴儿如何保养子宫内膜提高妊娠率?

试管婴儿如何保养子宫内膜提高妊娠率?子宫内膜的健康与否直接关系到女性的生育能力。即使试管受精有助于怀孕，子宫内膜的健康也至关重要。因此，建议女性朋友在日常生活中注意子宫的保养。

一、增生期

子宫内膜超声：早期增生，子宫内膜呈薄回声线，厚约4-6mm。增生中期，子宫内膜逐渐显示三条强回声线，低回声区为两层功能性内膜，内膜厚度约8-10mm。增生晚期，三线二区更加清晰可见，内膜厚度加宽，约9-10mm。

二、月经期

月经周期1-4日：此时女性雌孕激素水平下降，激活内膜前列腺素合成，减少内膜血流。受损缺血的坏死组织面积逐渐扩大。组织变性、坏死、血管壁渗透性增加，导致血管破裂，导致内膜底部血肿形成，促进组织坏死剥离。变性坏死的内膜与血液混合排出，形成月经血。子宫内膜厚度可达8-10mm。

三、分泌期

黄体形成后，在孕酮的作用下，子宫内膜呈分泌反应。分泌期也分为早、中、晚三个阶段。

早期:月经周期第15-19日。在此期间，子宫内膜腺体更长，屈曲更明显。腺上皮细胞核下开始出现含糖原的小气泡，称为核下气泡，是分泌早期组织学的特征。

中期:月经周期第20-23日。子宫内膜比以前更厚，呈锯齿状。腺体内分泌的上皮细胞顶部细胞膜破裂，细胞内糖原排出的腺腔称为顶浆分泌。在此期间，质量高度水肿、松弛、螺旋小动脉增生、卷曲。

晚期:月经周期第24-28日。这个时期是月经的早期阶段。子宫内膜增厚呈海绵状。子宫内膜腺体开口面向官腔，糖原等分泌物溢出，间质更加疏松水肿，表面上皮细胞下的间质分化为肥大的蜕膜样细胞。在此期间，螺旋小动脉的快速生长超过了子宫内膜的厚度，甚至更加弯曲，血管腔扩张。分泌晚期，子宫内膜厚度约为5~6mm。

如何在生活中保养子宫内膜?

精神方面：保持稳定、愉快的心情，避免精神紧张。

生理方面：月经期间注意保暖，放松肌肉，减少器官痉挛，促进经血排出。

锻炼：坚持锻炼，增强体质，保健子宫。

饮食：注意适量饮食，营养均衡。你可以吃一些含有雌激素的食物，如豆制品，以及血液循环的食物，如黑豆、黑真菌、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。