怀孕初期怎么吃可以帮助胚胎发育？

女性朋友们在怀孕期间要注意正确的饮食，才有利于胎儿的生长发育。而孕早期是胎心胎芽发育的较佳阶段，这期间可以多吃利于它们发育的食物。那么，孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育?下面我们一起来看看。

孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？

一般来说，在怀孕六周左右的时候就会有胎芽和胎心存在，而且胎芽胎心是在怀孕后逐渐出现的。孕妇们为了保证胎儿的生长健康，一定要饮食规律、科学，平时尽量避免高热量食物，不然可能会导致巨大儿。

同时，要想胎儿的胎心胎芽发育好，可以适当的多吃一些全麦食物，这样才可以给孕妇的身体补充足够的铁和锌，还可以帮助孕妇缓解孕吐反应。比如，孕妇可吃全麦饼干、麦片粥或酸奶等，吃香蕉也有利于缓解孕吐和疲劳。

怀孕早期，女性还可以多吃富含叶酸的食物，这也是有助于胎心胎芽生长发育的。服用叶酸，可以更好的发育胎儿的脑神经，所以孕初期补充叶酸，可以预防胎儿在后期出现发育不足的情况，也能让胎心和胎芽发育得更好。

孕妇们要想促进胎心胎芽的发育，平时还可以多吃一些富含丰富蛋白质的食物，因为蛋白质这种成分对胎儿的发育来说是很重要的。富含蛋白质的食物，能增强体质，所以可多吃豆谷类、鱼虾类、坚果类。总的来说，孕妇饮食要注意：

1、可促进食欲的食物

孕早期因为孕妇的食欲不佳，再加上口味变化，在饮食方面就不需要太过于忌口，可以多吃一些可以帮助孕妇食欲的食物。

2、易消化的食物

怀孕早期**们会有恶心呕吐的感觉，这时饮食要注意清淡、易消化。不要吃辛辣、刺激性的食物，防止孕期不消化。

3、少食多餐

对于早孕反应比较严重的女性，不用在意进食的时间，只要什么时候吃得下就吃，想吃的时候也吃，做到少食多餐，这样才可以保证胎儿的营养需求。

综上所述，怀孕早期合适的饮食可以帮助胎儿的胎心胎芽健康的发育，比如说在饮食上我们可以适当的多吃促进食欲的食物、易消化的食物，还要尽快少食多餐。