怀孕后，身心发生怎样的变化？

俗话说：一孕傻三年。生完孩子后记忆力大幅度下降，由于长时间精神紧张和焦虑，再加上频繁喂奶，晚上睡眠质量差，从而影响记忆力，做事情也丢三落四。不过，随着时间延长，能慢慢的适应母亲角色，记忆力下降问题也有所改善。怀孕后不仅仅影响神经系统，生殖系统和呼吸系统等同样也发生很大改变。

怀孕后，身心发生怎样的变化?

1、生殖系统

没有怀孕时子宫重量约50克，怀孕后达到1000克，宫腔容量增大上百倍，往往伴有阴道黏膜肥厚出血、子宫颈组织增生等。另外，怀孕后雌激素和孕激素大幅度升高，促使乳房体积变大，乳晕和乳头颜色加深，乳晕范围扩散，同时伴有乳头疼痛和乳房胀痛。

2、呼吸系统

怀孕后氧气需求量增多，而且也增加二氧化碳排出量，增加肺部承受的负荷，从而出现胸闷和气短。还有，怀孕后气管和鼻咽黏膜出血，易诱发上呼吸道感染。

3、循环系统

随着子宫体积逐渐变大，心脏位置也随时向上移，心脏承受的负担大，易造成心跳速度加快和心肌肥大等。随着怀孕时间延长，血液慢慢变得稀薄，易诱发生理性贫血，血管收缩功能不稳定可造成血压波动。

4、消化系统

怀孕后可减弱胃肠道蠕动能力，胃酸分泌有所减少，易出现便秘和腹胀。怀孕后期由于胃部受到压迫，贲门括约肌松弛，往往出现胃食管反流。

5、泌尿系统

怀孕后自身代谢异常旺盛，除了排出自身代谢废物外，还要排出胎儿所产生的代谢废物，增加肾脏承受的负担。由于受到孕激素影响，输尿管中尿液逆流，易造成肾盂肾炎。另外，怀孕后期易出现排尿次数增加、漏尿等。

6、情绪

怀孕早期被孕吐所困扰、中期频繁产检、后期因为分娩而紧张，生完孩子后还要采取母乳喂养，所以易产生不良情绪，甚至会出现产后抑郁。

孕妇需调整好心态，正确应对怀孕带来的生理变化。怀孕早期应采取少量多餐原则，吃完饭后适当的活动活动。怀孕中期易出现腹部和乳房处瘙痒，不能用手抓挠，也不能用热水烫洗，涂抹质地温和的润肤乳来滋润肌肤;穿宽松些纯棉材质的衣服。适度运动，比如散步、孕妇瑜伽等。