女性生理期可以吃木瓜吗，女性经期可以吃的水果清单一览

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时间: 2023-11-09 17:05:02

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女性生理期可以吃木瓜吗，女性经期可以吃的水果清单一览

女性生理期可以吃木瓜吗，女性在月经期间应该适当地食用一些温热的水果，以提高身体的抵抗力和补充所需的营养。苹果、百香果、榴莲、樱桃、柑橘、山楂、桃子、荔枝、圣女果、桂圆和木瓜都是可以吃的水果。这些平的水果有益于缓解月经期间的腹胀和便秘。然而，一些凉性水果如芒果和西瓜则不宜食用，容易引起月经不调或宫寒。

苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强身体的抗病能力和预防便秘;百香果则含有丰富的营养物质和蛋白质，可缓解月经期身体不适的症状。榴莲中含有蛋白质、脂肪、各类维生素等多种营养元素，月经期间适量食用可为身体补充营养。樱桃则富含铁，适量食用可以预防贫血。

柑橘含有维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，有助于增强体力，缓解腹胀和便秘。山楂味甘酸，有活血化瘀、开胃消食的功效，可帮助经血流畅排出，缓解痛经症状。桃子可以吃，但一次性摄入不宜过多，以免导致宫缩引起痛经或子宫内膜移位的风险增加。荔枝、圣女果和木瓜均可适量食用，有益于身体健康。桂圆可补血安神，适量食用有助于缓解失血造成的不适。

在月经期间，应尽量选择素净的水果，并避免食用酸味食物和冰镇饮料，以免加重痛经或引起消化功能紊乱。在医生的指导下食用所需的水果。

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