五招让男性远离不育

　　在男性不育中，9成的是精子的生产或功能出问题。从制造精子、精子成熟、输送精子、一直到与卵子结合，这个路途只要稍有差池，就无法让另一半受孕。更为麻烦的是，许多不育的男性，身上不会显出任何征兆。他们没有如女人月经不规则、生理期疼痛或者疼痛等等身体的警讯，提醒他们该注意生育方面的问题。例如，有的人在源头已供应不足，甚至工厂毫无运作，都没有察觉（无精症）；或者制造出的精子品质不佳，无法顺利与卵子结合等等。
　　上海万豪医院不孕不育诊疗中心郑主任介绍：健康的男子，每次射精就有约上亿个精子一起冲出。但是要能受孕，精虫要有一定的品质──足够的数目与正常的形态和活动力。据世界卫生组织最新颁布的关于不育症病因统计表明，单纯是男方因素的就占50% , 世界卫生组织预测，不孕症将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。令男性惴惴不安的是，目前，全世界男人的平均精虫数目正在逐渐下降，有什么办法让想要拥抱小孩的男士远离不孕？这是每个男士所关注的问题。在此，郑主任向男性介绍五招让男人远离不育症的威胁
　　第一招；远离高温
　　正常的状况，小男婴尚在母亲子宫内时，原本在腹部的睪丸就会下降至悬掉于体外的两个袋子──阴囊。造物主这样的设计，为的是制造精虫和男性荷尔蒙的睪丸能处在较低温的状态，以维持睪丸细胞正常的功能。人体体温是37oC，阴囊则约是33oC。许多研究已显示，精子的制造需要的是比体温低3～4度的温度，过高的温度会减少精子的生产。
　　据科学家研究表明，造成精子数目下降，最普遍的环境因素可能就是人体内冷却睪丸温度的能力受到干扰。泡在热水浴中超过20分钟就会损害精子的制造，开车两个小时内阴囊的温度便会上升1.7～2.2oC。
　　因此，为了让制造精虫的工厂常保凉爽，男士们应远离热源，避免常泡三温暖或热水浴、久坐、长时间开车，也不要为了美观穿紧身裤。同时还要注意影响精虫生存温度的疾病，如睪丸精索静脉曲张和隐睪症，另方面，父母同样要小心，不要让小**的睪丸暴露在高温的环境过久。
　　第二招；注意药物与疾病的影响
　　一些治疗疾病的药物可能影响性能力或者直接影响精虫品质，除了生殖系统本身的疾病外，其它的疾病如糖尿病、甲状腺疾病、爱滋病、库兴氏症、贫血、心脏病、肝病和肾脏方面疾病也会影响男性生育能力。正服用药物或接受疾病治疗的男士，若与另一半有生育计划，必须与妇产科和疾病专科医师共同讨论解决的办法。
　　此外，癌症治疗中一些化学疗法与放射疗法会损害精子的制造，而且放射治疗愈靠近生殖器官，造成不孕的风险更高。或者因癌症切除一侧睪丸也可能影响生育力。
　　第三招；健康的生活型态
　　虽然健康的生活型态早已老生常谈，但要注意的是，不健康不只影响自己的生育力，还会波及下一代的生育力，为了自己，也不想“祸延子孙”，从现在起，就赶紧改善破坏健康的坏习惯。
　　首先就是戒烟。大量的资料表明，抽烟可能与精子的数目减少、形态完整性有关，甚至诱使精子基因受损。另外，孕妇若是抽烟，还会影响腹中无论是男胎或女胎未来的生育力。
　　酗酒者也要小心，一旦酒精伤害肝脏，男性体内动情激素增加，就会连带影响精子的制造。
　　饮食不均衡对生育力也有害，因为精虫需要营养素的支持。维生素A、B群和锌，能保持细胞正常分化、维持精子正常数目，是不可或缺的营养素。而维生素E是保全细胞膜完整的重要功臣。维生素B群则影响精子的游动，因为担任细胞发电厂的粒腺体，产生能量的过程需要维生素B群的参与。
　　压力也是“做人”的一大杀手。压力除了让荷尔蒙不平衡，影响精虫制造外，也让人减退。因此，男士们应找出纾解压力的方法，例如运动，不只让身体各项机能好，更能释放身、心的压力。
　　第四招；健康的
　　男人与女人们，这下子有更好的理由和另一半维持和谐愉悦的了，因为中，男人定期的射精，可常保精虫的健康与品质。一般来说，行房的频率比较好不要低于五天一次。因累积过久的精虫，就像住在拥挤的公寓，生活品质变差，浓度变高，酸碱值、养分都会改变，精虫活动力也降低。单身的男士，也不要担心把精虫闷坏，有朝一日会影响生育能力。如平日里的自然梦遗，同样能保持精虫品质。
　　维持单纯的性关系对保护生育力也很重要。性滥交除了提高自己感染的机会外，也增加另一半遭感染的机会，而感染后留下的疤组织也可阻塞男性的输精管，造成无精症或精虫品质变差，影响彼此生殖系统的健康。
第五招；远离污染
　　生活愈便利，污染却愈来愈多，许多化学药物有荷尔蒙类似物的作用，会干扰体内正常荷尔蒙与作用细胞的结合，影响造精的功能。到目前为止，最有力的证据便是杀虫剂可能会导致精虫的数目减少。因为杀虫剂具雌激素类似物的作用，男性过度暴露于雌激素中会影响精虫的生长。不只如此，也有研究显示，使用杀虫剂也可能增加睪丸癌的风险。
　　还有许多化学物质可能影响精虫的数目与品质。最近就有哈佛大学的报导指出，香水中让香味持久的成分磷苯二甲酸二乙酯（DEP），会破坏男性精子的基因。DEP也被用在软化儿童玩具的用途上。
　　虽然环境中许多物质是否真正影响生育力有待持续的研究，但不可否认的是，远离污染原本就是保持健康，减少心中疑惧的好方法。也有愈来愈多研究探讨，男性是否也与女性相同，有关于生育的生物时钟限制。最新发表在《英格兰人类生殖医学期刊》的研究就指出，男人一旦超过35岁，精细胞的基因受损程度逐渐增加。而精子的游动力，到了30岁也减少了50％。就生理上而言，郑主任建议，男士若考虑要小孩，尽量在50岁之前与另一半完成怀孕大事。