脱发的原因有哪些？有什么方法改善？

提起脱发相信大家并不陌生，越来越多的人出现了脱发的情况，虽然是这样，但是对于脱发有详细了解的人并不是很多。虽然大家都出现了脱发的现象，不过每个人的具体情况是不一样的。那导致脱发的原因有哪些呢？有什么方法改善？

脱发的原因有哪些

1、肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落。

2、肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

3、血热：少年发早白落，是因为血热太过。一般认为血虚、血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛 得不到阴血滋养，头发会突然脱落。特别是到异地工作的人，最容易由此而引起脱发。

除了以上几种疾病以外，现活压力的增大，焦虑烦恼事情的增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，也会引起严重的脱发。

如何改善脱发？

1. 睡前做放松头皮操

头皮愈放松愈健康，情绪紧张会造成交感神经异常，使头皮紧绷，毛囊细胞增生不易；加上头顶上方为帽状腱膜，血液循环困难，养份本就不易送达，一旦头皮紧绷，更是雪上加霜。每晚睡前按摩头皮，改善血液循环，有效纾缓头皮压力。

注意：每个方向8～10下，每次3～5分钟，一天可做2～3次，睡前一次最为重要。按摩部位为头皮而非头发，让手指触及头皮，掌心像揉面团般轻轻按摩，避免拉扯发根。

2. 睡好、睡满很重要

毛囊细胞的分裂、再生都是在熟睡期，若睡眠不规律、品质不佳，都会影响毛囊细胞的健康，进而造成落发。晚上11点到凌晨2点是最佳的熟睡时段，建议尽量提早就寝。

若因为轮班工作无法晚上睡眠，至少做到规律作息，睡眠时间以6～8小时最为理想。

3. 饮食均衡、补充营养素

饮食均衡，少碰油炸及甜食。多补B群，可以平衡体内油脂代谢，并修复神经细胞，糙米是好选择；矿物质锌则可以避免忧郁、提高免疫力，可从蚵仔、瘦肉、奶蛋中摄取。

脱发的原因以改善脱发的方法，相信大家都有所了解了。希望以上相关内容，可以帮助到大家。