经期不适,这些注意事项要做好!
http://www.qm120.com2020-10-29 14:11:03 来源:全民健康网作者:
关键字:经期不适
很多女生每个月来月经时,会出现这样那样的不舒服,而其中尤为常见的就是痛经、拉肚子。这些症状严重时甚至可能影响日常生活、学习和工作。那么,在经期时,女性朋友该注意什么呢?
经期不适,这些注意事项要做好!
补充气血
气血充足的女性不仅脸色看起来红润光泽,可以预防经期拉肚子。
女性在平时可以多吃补气血和暖宫的食物,如红枣、桂圆等,补气益中、养血安神,调理气血不足和脾虚症状。如果经期出现拉肚子的情况,可以适当喝一些红糖姜茶,调节肠胃、暖宫祛寒,缓解拉肚子的症状。
注意身体保暖
一些追求时尚的女性平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿,这样极易使寒气侵入而引起宫寒,从而导致痛经和拉肚子。
女性要尤为注意保暖,特别是腹部和脚部。只有身体暖和了,才能加快全身的血液循环。
睡前泡脚
人的脚部有很多穴位,睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底,达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。
不要熬夜
女性在月经期更要早睡,经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。
经期不要过同房生活
经期不宜过同房生活。女性在经期子宫内膜脱落,盆腔充血,这时如果进行同房生活的话,不仅容易让女性感染妇科疾病,还会导致盆腔充血加重,引起诸多不适。
生理期是每个女人都必须经历的,不可避免,但是经期不适却是我们可以避免的,平时大家要多多注意自己的生活方式,不当的地方要及时改善。
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