如何让子宫恢复的快？这些方法够用了

子宫是女性特有的器官，它可以产生月经和孕育新的生命，可以说是一个神奇的“地方”。人们借助子宫生儿育女，让自己的人生变得完美和丰富多彩。可是，产妇们面对一个问题，就是产后如果子宫恢复的不好，就会产生“水桶腰”，困扰着很多女性。为了战胜“水桶腰”，谁能告诉我：如何让子宫恢复的快？在此万分感谢。

女性在生产后因失血多而出现气血虚，导致多种症状出现，影响了子宫功能的恢复。我们来看看，如何让子宫恢复的快？

1.饮食及药物调理。产后体质虚弱、疲劳乏力，多汗、手脚冰凉等症状。像黄芪可以很好的补气，红枣、阿胶可以很好的补血，建议阴道没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡，通常建议气血两虚兼血瘀证产后腹痛服用“补血益母丸（颗粒）”有较好效果。多吃些鱼类补充蛋白质，多吃蛋类、多喝牛奶都有利于身体康复;建议在药物流产之后一定要注意保暖，并且要注意保持外阴清洁，要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,合理饮食。

2. 不要憋尿

分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

3.让宝宝多吃母乳

让宝宝吃母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩或是热敷，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4.给子宫部位做按摩

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

5.产褥期适当动一动

产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

6.避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

如何让子宫恢复的快？上面已经给你介绍了相关方法，快快行动起来吧。让子宫快快恢复，阻止水桶腰。尽快恢复到产前的窈窕身材。可见，做妈妈不容易，哺育孩子，还得保持自己的形象。