气滞血瘀型月经不调怎么调理好？用“千金”准没错

从中医上来说，气滞血瘀型月经不调是由阴虚引起的。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体等都可能会引起气血淤滞，导致女性朋友在月经期间下腹剧烈疼痛、流黑血、有血块等等，几乎没有办法去忍受！那么气滞血瘀型月经不调怎么调理好呢？

气滞血瘀型月经不调怎么调理好?

中医主张令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。可以服用一些中成药，比如千金益母颗粒。

千金益母颗粒为活血行气中药，增强了行血止痛效果，对淤血阻滞所致的痛经疗效确切。轻度痛经可以每日服用两次益母颗粒。

与此同时，月经期间还要做好以下饮食护理：

注意保暖，避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

保持心境平和，避免抑郁心情有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。

保证充足睡眠，避免熬夜睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

运动要适量，避免剧烈运动和过劳月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

以上就是气滞血瘀型月经不调怎么调理好的讲解，相信大家都有了不少收获。女性朋友在经期也要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！