经期痛经怎么办？这些小妙招你还没用过吧

你知道什么是痛经吗？开玩笑，哪个女人不知道？痛经就是伴随月经而来，出现的下腹疼痛、坠胀或其他的不适，月经干净以后症状就会消失。也就是在经期出现的腹部不适感才能称之为痛经。

不过，很多女性朋友忽视了痛经的危害性，认为只要忍一忍就过去了，没有什么大惊小怪的。其实，严重的痛经会让患者出现恶心、呕吐、大汗淋漓、脸色苍白，给生活和工作带来不利的影响。

为了让自己能顺利度过恼人的这几天，知道经期痛经怎么办非常有必要。只要痛经消失了，自己才能创造更多的价值。

经期痛经怎么办

中医认为痛经主要是由于气血亏虚、气滞血瘀引起，一般西药难以对因治疗，中医药经过长期临床实践积累了许多有效治疗方法，见效快，疗效确切。比如千金益母颗粒，成分里的益母草、川芎、当归、木香等皆为活血化瘀、止痛调经的中药材，针对女性气滞血瘀所导致的痛经治疗效果颇高。

千金益母颗粒不仅止痛，更可调理

千金益母颗粒为活血行气中药，增强了行血止痛效果，对淤血阻滞所致的痛经疗效确切。轻度痛经可以每日服用两次千金益母颗粒。

另外，为了减缓痛经还可以这样做：

1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.月经来潮，则更应避免生冷及不易消化和刺激性食物。

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

排便就是排毒，保持大便通畅，肠胃健康，身体无毒，身体才会好。

5.加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

作为女性，不知道经期痛经怎么办，就会给自己带来许多麻烦。比如无法工作、无法吃饭，关键是无心下床，只想多躺一会儿。其实，这样更不利于自己的健康，适当的活动反而更有利于缓解痛经。