吃什么调理痛经？用它调理很有效

如果你问女性最想做什么人?

你会得到一个确切的答案，那就是——男人!对，你没听错，就是男人。

因为我们都知道女人有大姨妈，但是男人可没有大姨夫，虽说这不公平，但是事实就是如此。

每个月的那几天，女性因为痛经痛得在死去活来的时候，男人轻飘飘的一句多喝热水就可以把我们打发了。虽然说很直(zha)男,但是人家说得也是有根有据的，怕就怕人家把度娘搬出来，跟你讲道理是不是?这也讲不过人家呀!

不过要是想做男人，难度较大，建议直接敲退堂鼓，做一个安静的退堂鼓鼓手。所以，想要大姨妈乖乖听话，最后还是得靠自己调养，面对于痛经都有哪些好的调理方法呢，接下来给大家介绍一下吃什么调理痛经？用它调理很有效！

对敌当前，你要知道何为痛经

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，90%已上的女性痛经都是【原发性痛经】，此种痛经的发生与月经时女子子宫内膜前列腺素含量升高有关，这种子宫内膜分泌的前列腺素是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中有一种成分PGF2a的升高，引起子宫平滑肌强烈收缩以及血管挛缩，使我们的子宫处于一个缺血缺氧的状态，从而将痛觉放大。

SO~,我们常感腹部强烈的痛意皆来自“子宫内膜上的前列腺素”。

吃什么调理痛经?

深感遗憾的是，针对这种痛经至今尚无根治办法，除了调整心态，注意经期保养，再就是做好经前期的预防，当然西医引以为豪的一种做法就是止痛，还别说，有些药物止痛见效就是快，但容易形成依赖。

与西医药形成鲜明对比的当然要为中医药，自古中医药治疗从来都是讲从内而外，从里及表，从本治标，在治疗痛经方面造诣也很深。

中医认为痛经主要是由于气血亏虚、气滞血瘀引起，一般西药难以对因治疗，中医中药经过长期临床实践积累了许多有效治疗方法，见效快，疗效确切。比如千金益母颗粒，成分里的益母草、川芎、当归、木香等皆为活血化瘀、止痛调经的中药材，针对女性气滞血瘀所导致的痛经治疗效果颇高。

益母颗粒不仅止痛，更可调理

益母颗粒为活血行气中药，增强了行血止痛效果，对淤血阻滞所致的痛经疗效确切。轻度痛经可以每日服用两次益母颗粒（是否需长期服用要遵循遗嘱），针对偏重、重度痛经人群，可以在经前开始服药，至痛经缓解减少服用或停药。服用后痛经情况没有减轻，可立即停药，并及早就医查看治疗。

与此同时，月经期间还要做好以下饮食护理

1、低脂肪食物

月经期间饮食以清淡低脂易消化的果蔬为主，这些类食材中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，有减轻痛经程度的作用，如大豆中，含有的一种雌激素，这种雌激素抑制痛经效果还不错，月经期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

2、新鲜的蔬菜和水果

经期切忌饮食寒性果蔬以及冰镇食物，气血虚弱者可选择味甘性温的红枣嚼吃或热水冲泡饮用。还可以适当食用少量苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡人体内雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。每日烹饪食材比较好是新鲜的，防止食物腐败，吃坏了肠胃，加重痛经期间胃腹部疼痛。

了解了这篇文章之后，相信大家都已经知道了吃什么调理痛经了。相信用过的上文提到的方法缓解过痛经的姐妹，再也不会有想做男人的想法了，出现了痛经我们也要及时的进行治疗。