痛经怎么调理的食谱是什么

女性朋友每个月总有那么几天大姨妈到访的日子，痛经也是经常的事情，当大姨妈来的时候，想要轻松地度过这几天可是非常难的，有时候痛的都没有办法行动，非常难以忍受，怎么才能缓解痛经是很多女性都想知道的问题，有人说痛经是可以通过食物调理的，那么痛经怎么调理的食谱是什么呢，下面就会介绍一些，一起来看一下吧。

痛经怎么调理的食谱是什么

1、 山楂红枣茶

材料：山楂、红枣、红糖、生姜

做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此;将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水;中火煮开之后小火熬煮十分钟;最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，比较好能够趁热服用。

吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。坚持服用三个疗程，痛经的情况就能够得到很好的缓解。

2、 红糖姜汤

材料：红糖、生姜、红枣

做法：将红枣洗干净，生姜洗干净之后切成细丝备用;在锅中加入适量的清水，随后放入红枣以及红糖，搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟;随后加入姜丝，继续熬煮五分钟就可以起锅了。

吃法：这种食物比较好能每天代替茶水饮用，并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用，能够很好的调节痛经的情况。不过需要注意的是，月经期间的时候不适合多吃，如果是月经量比较少的人群，那么在月经期间可以适量的多喝一些。

3、 韭菜粥

材料：韭菜、粳米、食盐

做法：将新鲜的韭菜清洗干净切末备用;将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。

吃法：这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的，不仅能够很好的治疗女性痛经的情况，对于身体也是有着很好的调养作用。

其实食物调理的效果虽然也很好，但是见效很慢，比较好还是服用药物调理。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等症。气滞血瘀型——治宜行气活血，化瘀止痛，可用益母颗粒。益母颗粒采用传统湿法制粒，较其他制粒工艺具有外形美观、流动性好、耐磨性强、压缩成型性好、生产效率高等优势，能够确保批间质量的稳定。

益母颗粒在临床上应用多年，是治疗月经不调及痛经的较为常用的药物之一。其组方精炼，谨扣月经病发病之病机，以活血调经，行气止痛之法，谨遵女性月经不调之病机，具有方精力专的特点，临床应用应为良效。

以上就是痛经怎么调理的食谱是什么的介绍，在阅读之后大家都了解了吧，希望可以帮助一些正在受痛经困扰的女性朋友。