女性久坐危害多,烟台妇科医院教你3个保健身体小技巧
http://www.qm120.com2023-08-23 14:38:44 来源:全民健康网作者:
生活中很多女人选择在办公室内上班的工作,因为不要风吹日晒,相当会轻松一些。但是需要注意的是,办公室内上班需要一直坐着,女人们需要多起身走动,不能连续一上午或者一下午都坐着,否则会给身体带来极大的危害。那么女人久坐有多大的危害呢?
女人久坐有多大的危害
1、引起心脏病
长期久坐要警惕心脏病,因为人一直坐着的时候,身体上的肌肉和脂肪燃烧比较少,血液循环速度会变慢。从而导致血管里堆积了大量的脂肪酸,特别容易影响血液流通,出现阻塞风险,进而诱发心脏病。
2、容易患子宫内膜异位症
这种子宫疾病很常见,如果不及时治疗的话,很容易导致痛经等不适。而出现的原因是因为月经期的时候,一直坐着会影响血液循环,从而导致经血无法顺畅排出,时间长了就容易有挤压,导致子宫内出现肿块,慢慢地导致发病。
3、引起颈椎病
办公室一族更容易患上颈椎病,因为她们需要长时间坐着,缺乏身体活动的时间。长时间保持一个姿势,导致颈椎承受的负荷加重,慢慢地出现颈椎病。这种疾病不及时治疗的话,很容易导致压迫神经根,从而导致患者出现健忘、头痛、头晕等不适,病情严重的话,还可能无法自理生活。
4、诱发妇科炎症
女人们一直坐着的话,盆腔很容易出现充血的情况,将会影响宫颈和附件部位的血液循环。坐着的时候,很多女人喜欢跷二郎腿,这样的坐姿会导致私密处一直封闭又潮湿的环境中,非常容易滋生细菌。一旦细菌侵入了身体内部,则容易导致宫颈和附件等发炎,致使多种妇科炎症出现。
5、腰腹部肥胖
办公室一族往往身材走形严重,她们的腰腹部非常明显,腰很粗,小肚子很大。看起来就好像怀孕了一样,让女人们非常尴尬。如果不想法子减肥的话,腰腹部会越来越胖,导致身体很臃肿。肥胖问题需要特别注意,一直发胖不仅会影响身形,还会导致内分泌失调,诱发其他疾病。
久坐一族如何保健身体
1、坐健身球
久坐一族都有一个感受,那就是一整天工作下来,腰酸背痛的,尤其是屁股都感觉麻木了。为了缓解不适,建议把座椅换成健身球。因为坐在球上的时候,身体需要想法子保持平衡。所以身体会不断活动,从而让身体得到适当的运动时间。
2、摇摇头
久坐一族一直盯着电脑看,又保持一样的姿势,一天下来会变得腰酸背痛,建议隔断时间就摇摇头。比如说左右摇头,活动自己的颈部,还可以适当抖抖肩,能够避免肩颈部僵硬的问题。
3、伸展双腿
坐的时间长了之后,双腿会变得麻木,因为长时间坐着,下半身血液循环速度会变慢。为了改善麻木感,要时常伸直双腿,再绷直脚背,往左右两边晃一晃。这样伸展双腿,有助血液循环,改善下半身循环不畅的问题。
或者说伸直双腿,再将两条腿慢慢合拢起来。之后再慢慢抬起来,当双腿抬高至坐垫一般高的位置之后,再慢慢地放下双腿,快接近地面后又慢慢抬起来即可。
推荐:呼和浩特肛肠医院 天津胃肠科医院 黑龙江心脑血管医院 天津腋臭医院 烟台妇科医院 广州耳鼻喉医院 眼科医院 上海肛肠医院 山东腋臭科医院 保定眼科医院 西安眼科医院
- 周大福人寿成为启德体育园独家创始保险合作伙伴
- 达势股份-达美乐中国第四年荣获中国食品健康七星奖
- 全球首本关于动物干细胞的书籍,揭秘如何延长宠物寿命
- 花茶相伴,暖冬驱郁:A.O. 史密斯冷热即饮净水机助你畅享纯净健康生活
- 天然博士极致营养研究院正式成立
- 招商信诺大健康战略再进阶:聚焦全生命周期 构建一体化健康管理服务生态
- 云顶新耀宣布中国国家药品监督管理局正式受理伊曲莫德(VELSIPITY®)用于治疗中重度活...
- 天津鹏瑞利医院 -- 中国首家外商独资三级综合医院即将正式运营
- 深耕中国二十载,百汇医疗升级品牌加码在华投资
- 诺纳生物宣布与Candid Therapeutics合作开发新一代T细胞衔接器