缓解眼疲劳-广州眼科医院教你几个小方法
http://www.qm120.com2023-08-21 12:02:42 来源:全民健康网作者:
眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病,长时间疲劳会影响视力,那么要怎么缓解睛疲劳呢?首先要了解导致眼疲劳的因素,然后为大家推荐几个缓解眼疲劳的方法,积极消除眼疲劳,避免出现因眼睛疲劳引发的一系列问题。
引起眼疲劳的因素如下:
眼疾:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难,造成眼疲劳。
近视眼:近视眼的话,很容易出现眼疲劳,因为近视的话看不清东西,想要看清楚的话,需要费更大的力,这样的话就容易出现眼疲劳。
体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。
另外还可能是其他的一些因素,比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。
眼科医院:缓解眼疲劳的方法
1、生活要有规律,休息及睡眠要充分。
2、干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。
3、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
4、多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。
6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者比较好选择无防腐剂的人工泪液。
7、定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治,尽可能早期发现、根除原发病变,比如通过配镜矫正屈光不正,通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
推荐:呼和浩特肛肠医院 天津胃肠科医院 黑龙江心脑血管医院 天津腋臭科医院 烟台妇科医院 广州耳鼻喉医院 眼科医院 上海肛肠医院
- 信达生物在2024年欧洲肿瘤内科学会(ESMO)大会口头报告抗HER2单克隆抗体-喜树碱衍...
- 歌礼进军肥胖药物领域,宣布其小分子GLP-1R激动剂ASC30正于美国进行每月一次皮下注射...
- 2024 ESMO | 全球注册临床研究亚组数据揭晓:舒沃哲不同基线特征人群获益与整体人群...
- Gates Foundation报告呼吁有针对性的全球卫生支出,以拯救数百万儿童免于营养不...
- 【CIS-Asia 2024】全力以赴,助力化学制药创新发展
- 复宏汉霖H药 汉斯状®(斯鲁利单抗)获欧洲药品管理局人用药品委员会积极意见,支持其用于一线...
- 雅诗兰黛集团2024年粉红丝带公益活动正式启动
- 美华国际医疗技术有限公司公布2024上半年财报
- 大家人寿积极开展"消保县域行"专项活动,打通金融教育宣传"最后一公里"
- 华为全球创新产品发布会:引领健康时尚新风尚,开启创作至美新时代