晒黑是紫外线最轻的伤害?沈阳银屑病医院提供一份紫外线“防护攻略”!
http://www.qm120.com2023-05-31 11:22:40 来源:全民健康网作者:
紫外线对皮肤的伤害不只是一星半点,不仅造成皮肤干燥、粗糙、瘙痒和脱皮,而且导致皮肤发黑,加快衰老速度,同时提高患皮肤癌风险。不管任何时候都要做好皮肤防晒,减少紫外线对皮肤伤害。
如何根据紫外线强度做好防护措施?
紫外线弱,紫外线指数为0~2,无需做防护措施。紫外线中等,紫外线指数为3~5,出门时需带上遮阳伞、遮阳帽和太阳镜。紫外线强,紫外线指数为6~7,除了做好物理防晒外,外出前30分钟应涂抹防晒霜,防晒霜指数应大于等于15。紫外线很强,紫外线指数为8~10,10:00~16:00之间不能外出,外出时需用遮阳伞,穿防晒衣,戴太阳镜和遮阳帽;同时涂抹防晒霜,防晒指数应达到15~30,户外活动应安排在遮荫处。紫外线极强,紫外线指数大于等于11,此阶段尽量不要出门,必须外出时需做好防护措施,涂抹防晒指数达到30以上的防晒霜。
紫外线会引发哪些皮肤问题?
长波紫外线作用于真皮层,不仅把皮肤晒黑,易长出老年斑和雀斑,而且造成光老化。中波紫外线作用于表皮层,可造成皮肤重度损伤,如皮肤上长红斑、水疱、受损处脱皮。
如何防止紫外线伤害?
1、硬防晒
紫外线指数较高时不能出门,尤其是中午;尽量不要去雪地、海边、高原以及幕墙玻璃周围。活动应安排在树荫和建筑阴面。
2、物理防晒
利用遮阳伞、防晒衣、遮阳帽等遮挡,尽量选择有防晒涂层、颜色比较深、织纱密度较高的产品。外出时别忘了戴遮阳镜,选择覆盖全部紫外线的,减少紫光以及蓝光透过,还需保证镜面能遮盖住眉毛和眼睛,镜片颜色不能影响视觉。
3、涂抹防晒霜
选择含氧化锌或二氧化钛等成分的无机防晒霜。有机防晒霜中含水杨酸盐、肉桂酸酯类,能吸收中波紫外线。也可以选择含抗氧化剂成分的防晒护肤品,如花青素、维生素C和维生素E、葡萄籽和芦荟等,能提升皮肤抗氧化能力。
沈阳银屑病医院温馨提示:日常应多吃含抗氧化剂成分的食物,如西瓜黄瓜西红柿、葡萄和牛油果等,能对抗光氧化损伤,利于DNA和细胞膜修复,减轻炎症反应,减少紫外线对皮肤带来的伤害。值得注意的是,吃光敏性食物或药物后应绝对避光,以免诱发过敏反应。
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