如何观察脚来了解肾是否健康?福州男科医院介绍男性肾好不好,看看脚就知道?
http://www.qm120.com2023-03-14 10:33:09 来源:全民健康网作者:
无论是中医还是现代医学均认为肾脏是非常重要的器官,但不良的行为习惯却会伤害肾脏,造成肾阴虚或肾阳虚,表现为失眠多梦、畏寒怕冷或潮热盗汗、下降或阳痿早泄等。男性肾到底好不好,不妨观察脚,只要满足以下三个条件,恭喜你肾很健康。
如何观察脚来了解肾是否健康?
1、脚指甲上有月牙
脚趾甲上的月牙饱满、质地光滑、红润又有光泽,说明肾脏健康。反之,脚趾甲暗沉、无月牙,说明肾脏受损。
2、脚跟光滑
平时走路或站着时重心集中在脚后跟上。脚后跟正是肾脏反射区之一,肾脏健康、肾气充足时脚后跟光滑且不开裂。肾脏健康的情况下,脚呈现平滑的曲线,皮肤红润有光泽,无黏腻和干燥。
3、小脚趾厚实且有力
观察小脚趾是否结实强壮来判断肾脏健康情况。小脚趾处正是足少阴肾经起点,小脚趾结实、指甲光滑又圆润,说明肾气充足,肾脏健康。反之,肾脏不健康可使得小脚趾短小又无力,指甲脆弱且易断裂,特别是无脚趾甲者更应该注意。
如何保养肾脏?
1、均衡营养
中医讲:先天性不足,后天失养可造成肾虚,特别是后天性因素。每个人都承受着不同的压力,精神高度紧绷,过度劳累和思虑而伤害正气,从而造成肾虚。此类人应做好饮食调理,着重吃具有养肾扶阳功效的食物;又或是在中医指导下用中药调理,如枸杞子、人参和玛卡、生蚝等,能起到补精益气效果,调养脏腑机能,提升脏腑功能活性,维持肾脏健康活力。
2、充足睡眠
熬夜除了造成皮肤暗沉、头发稀疏外,也会加快机能衰退速度,因此逐步纠正熬夜的坏习惯。23点之前入睡,睡前关闭电子产品,去除可影响睡眠的一切因素。高质量睡眠才能维持正常的代谢能力,提高身体细胞活力,维持皮肤弹性和光泽,推迟衰老速度。
福州男科医院温馨提示:快点观察双脚,初步判断肾脏是否健康。平时应呵护好肾脏,不能随随便便用补肾药,以免增加肾脏负荷。多喝白开水,每天的喝水量不能少于2000毫升;不能憋尿,不可滥用药物。多吃含纤维素的食物,维持粪便通畅;拒绝喝含酒精的饮料,避免暴饮暴食;及早治疗高血压、糖尿病等可影响肾脏的疾病;定期去医院做尿常规和肾脏B超检查。
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