男性易患上哪些疾病?福州男科医院提示4种疾病易缠上男性!
http://www.qm120.com2023-03-01 11:45:14 来源:全民健康网作者:
别看男性表面那么强壮,但内脏器官并没有那么健康,预期寿命也比女性短好几年。男性背负着较大的生活压力,易滋生不良的生活嗜好,例如吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动等,久而久之让疾病缠身。尤其是高脂血症、神经衰弱以及腰椎间盘突出症等可缠上男性。
男性易患上哪些疾病?
1、高脂血症
男性应酬多,应酬时难免吃高脂、高糖和高盐食物,再加上喝太多酒,使得每天热量摄入超标,造成脂肪代谢紊乱,易诱发高脂血症。另外,男性承受着较大的工作和生活压力,常常加班熬夜,精神高度紧绷,易产生焦虑和抑郁等情绪,每天的户外活动量少,久而久之造成肥胖,引发高脂血症。
2、神经衰弱
男性长时间熬夜,各个器官超负荷运作,尤其是神经系统,易造成神经功能障碍。由于熬夜而打破生活节奏,久而久之造成神经衰弱。主要表现为失眠多梦、入睡困难、手脚发凉、腰膝酸软和全身乏力等。因此男性应合理安排工作和作息,白天提高工作效率,晚上不要再加班了;保证23点之前入睡,一晚睡够7~8个小时,白天午休30~40分钟。若必须熬夜,应提供清淡易消化的晚餐,晚餐中应包含维生素和蛋白质。
3、下降
由于工作压力大,社会竞争激烈,使得男性把大部分精力投入工作中,透支体力和精力,久而久之让身体处于亚健康状态,比如下降、思维变得迟钝、眼睛酸痛、耳鸣和精神状态差、全身不适、脾气暴躁、难以控制住情绪等。此类男性应适当的减少工作量,多户外活动,比如快走、慢跑和打太极拳等,保持身体健康。
4、腰肌受损
不少男性被腰椎间盘突出所困扰,这跟做重体力劳动、不当的姿势有关,主要表现为腰腿疼痛、肢体麻木等。怀疑是腰椎间盘突出时,应尽早去医院做相关检查;合理补充钙和维生素D,保持适度运动,适当做力量训练来增强腰部肌肉力量。
福州男科医院温馨提示:预防以上疾病并不困难,注意生活细节即可。男性应调整好生活方式,不能一直坐着、站着和蹲着,时不时的变换。保持适度运动,每次运动不能低于30分钟,但不能做高强度运动,保证运动在身体可承受范围之内。
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