男性要及时补充哪些微量元素有好处？成都男科医院提示这3种微量元素比较重要！

　　随着健康认识的进步，越来越多的人开端注重健康问题，其中则包括微量元素的补充，毕竟微量元素与人体的健康和疾病的发作息息相关，特别是关于男性，微量元素的作用更大，可以影响的质量，也会影响男性的生育才干，因此男性要了解身体所需的微量元素，并且根据自身的情况恰当的补充，既能够使身体变得愈加健康，也能够进步生育才干。

男性要及时补充哪些微量元素呢？

1、锌

锌元素是生殖系统所必需的一种微量元素，假设男性缺锌则会构成一系列不适的影响，首先会影响青春期男性的生殖器官和第2次性征的发育，其次会影响精子的活动才干，同时还会削弱人体的免疫功用，使男性更容易患上前列腺炎、附睾炎等疾病。另外锌元素还具有促进性腺激素分泌的作用，可以辅佐人体排出有害金属铅。男性恰当的补充锌元素，不但能够改善生育功用，还能够使身体变得愈加健康，富含锌的食物有牛奶、玉米等等。

2、硒

硒元素也是人体所必需的一种营养物质，由于具有强大抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化物酶是需求硒的辅佐，才干够发挥最大的效果。假设身体内缺乏硒元素，则会招致过氧化物的浓度有所增加，使机体遭到伤害，特别会伤害男性的生殖系统和睾丸。因此男性平常要恰当的补充一些锌元素，能够避免铬、铜、铅等有害金属对睾丸构成伤害，含硒量较高的食物有黑米、黑豆等等。

3、碘

碘元素也是身体所必需的一种营养物质，假设男性缺碘，则会呈现性功用障碍或者质量不佳的情况。不过普通经过食用含碘的食盐，就可以补充人体对碘的需求。另外镁、锰和镍也是人体所必需的微量元素，能够在维持正常生育才干当中起一定的作用。

成都男科医院温馨提示：固然这些微量元素是人体所必需的营养成分，但也是过犹不及，并不是越多越好，盲目的补充微量元素，还有可能会对身体构成伤害，比如过多的补充锌等微量元素，会影响精子的生成，因此在补充微量元素的时分，恳求得专家的辅佐和指导。想要维持身体健康，除了要及时补充所需的微量元素之外，还要避免摄入有害的重金属，比如镉，即使少量接触，也会对睾丸构成伤害。

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