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孕期为什么要补充维生素C?该怎么补?徐州妇科医院为你解答

http://www.qm120.com2022-12-15 17:34:09 来源:全民健康网作者:

关键字:徐州妇科医院

  都知道在孕期,孕妇身体所需要的营养量较高,需要补充各种营养才能满足胎儿,使胎儿正常发育。说起孕期补充营养,很多人会想到叶酸、铁等,但很多人会忽略维生素C。维生素C是一种抗氧化物质,孕期缺乏维生素C也会有危险,所以孕期也要补充维生素C。

孕期为什么要补充维生素C?

怀孕期间母体中的维生素C水平会不断下降,到生产时会下降60%左右,缺乏维生素C容易使骨密度下降,还容易引起缺铁性贫血,甚至会使胎儿发育出现问题,导致胎儿畸形,所以孕期要适当补充维生素C。

注意维生素C也不能过量服用,过量服用会导致孕妇体内环境发生改变,变成酸性环境,不利于生殖细胞发育。而且长期大量服用会导致胎儿出现坏血症,还可能刺激胃黏膜,甚至导致尿路结石,因此孕妇孕期补充维生素C要适量。

孕期要如何补充维生素C?

1、多吃维生素C较高的食物

生活中有很多含维C较高的食物,如柠檬、圣女果、葡萄、苹果等,可在平时多吃这些食物,补充维生素C。

2、服用维生素C药剂

如果无法通过食物补充维生素C,可在医生指导下补充维生素C药剂,维生素C药即可快速直接提高身体维生素C含量,但注意药物需咨询医生,不能随便服用。

除了维生素C孕期还要补充哪些营养?

1、铁

铁是孕期必不可少的营养元素,身体缺乏铁会导致缺铁性贫血。可在日常多吃含铁较高的食物,如菠菜、猪肝、猪血等。

2、叶酸

叶酸是预防胎儿神经发育畸形的营养物质之一,孕期可通过食物补充,也可直接在医生指导下补充叶酸药剂。

3、钙

胎儿在发育的过程中需要大量的钙,母体如果没有足够的钙提供给胎儿,会出现缺钙,影响胎儿发育,也会出现不适症状。如腿抽筋。要多吃含钙高的食物,如牛奶、各种豆制品、花生、虾肉等。

徐州妇科医院温馨提示:孕期各种营养必不可少,孕妇可根据自己的身体情况补充营养,注意饮食以高蛋白低脂肪为主,避免暴饮暴食。如果在孕期出现不适应及时就医,不可盲目采取措施以及服用药物,一旦发现缺乏营养元素,也需在医生指导下使用药物。


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本文来源:全民健康网 编辑:
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