禁欲能提高精子质量吗？如何提高精子质量？南京男科医院为你解答

　　男性如果精子质量不行，那么在备孕期间就无法让女性怀孕的情况，一旦如此，可能会让夫妻双方在备孕道路上走漫长又失败的路。有的人表示禁欲能够让精子质量提升，那么禁欲能提高精子质量吗？男人如何提高精子质量呢？

一、禁欲提高精子质量可靠吗

禁欲确实有帮助提升精子质量的效果，但是，这并不表示可以无度禁欲。如果长时间没有同房生活，那么，、男性的精子就没有办法顺利排出，精子新陈代谢也会受到影响，品质自然会因此变得不给力。所以，建议男性在禁欲时候要注意时间，原则上来讲，每一次禁欲的时间不能超过七天，否则就会因为禁欲时间太长而导致精子质量不好。

二、男人提高精子质量的方法

1、戒烟酒。想要提高精子质量，男人就不能抽烟喝酒，因为在烟草里面有一些有毒的成分，这些成分会损害到人的肾脏，也会导致精子的数量和质量因此受到很大影响。而过多喝酒就会让肾脏的负担增加，同时也会让精子的活力因此降低，所以，对于喜欢抽烟喝酒朋友而言，及时戒烟戒酒可以让精子质量慢慢恢复。

2、保持好的心情。现在的人压力都不小，尤其是心理方面压力非常大。所以，不少人都处在高度紧张和焦虑的状态之下，要是长时间处在这种情况，男性的精子质量自然会因为这样而下降。所以，建议精子质量不好的男性要注意让自己拥有好心情，这样才能帮助自己提高精子质量。

3、注意饮食。饮食也会影响到男性的精子质量和数量，建议想要提高精子质量的朋友在平时多吃一些山药、枸杞或者是黑豆之类的食物，这些食物能够让人的肾功能增强，也能够让精子的数量和质量得到提升。当然，也要避免喝碳酸饮料、吃辛辣或者是油腻的食物。只有长期坚持健康的饮食生活习惯，才能够在很大程度上让使用者的精子质量可以得到调节，也只有这样才能够让自己的亚健康状态得到改善。

以上就是关于男人提高精子质量的方法说明，如果夫妻双方正常同房并且没有避孕，一年以上都没有受孕，这种情况下南京男科医院建议夫妻双方都要到医院里面做正规的检查。找到导致问题出现的根本原因，然后根据情况做正规化治疗，只要能够坚持治疗，成功孕育自己的孩子几率也非常大。

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