男人腰痛怎么办？重庆男科医院提示可以试试这4个方法

　　腰部是一个很重要的部位，如果此处出现了病变，甚至总是出现严重的疼痛感，则会使患者的活动能力受到不良影响，如果患者是男性，还有可能会得性功能造成不良的影响，使男性在身体受到伤害的同时自信心也备受打击，因此男人腰痛时要及时掌握正确的方法。

男人腰痛怎么办？

1、对腰部进行按摩

如果是因为过度劳累导致腰部疼痛，建议通过按摩的方式缓解疼痛感，尤其是长时间坐在办公桌前面的人，因为此类患者的腰痛大多是由于局部血液流动不畅导致的，肌肉也会因为长时间保持一个姿势而处于紧张的状态，按摩者能够让局部的血液流动更加顺畅，同时也能够使紧张的肌肉得到放松，但在按摩的过程当中要掌握正确的方法和适当的力度。

2、补充营养

身体各个器官组织都会因为人的年龄增长而出现退行性变化，想要延缓这种变化的出现时间，则要加强营养，因此经常腰痛的男性要积极的补充钙质，只有这样才能够使骨骼变得更加强健，不但能够缓解腰部疼痛，而且还能够降低骨质疏松等骨病的出现几率。建议多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者豆类，必要时可服用钙补充剂。

3、积极锻炼身体

在生活当中要对骨骼不断的刺激，骨骼才能够正常的运行，同时也能够得到充足的血液和氧气供应，如果长期保持一个姿势或者处于运动量不足的情况下，不但会加重腰椎的负担，还会导致腰椎因为缺乏营养而出现问题，导致反复腰痛，因此男性在日常生活中还要积极锻炼身体。

4、保持正确的姿势

长期保持不正确的姿势，同样可能会导致腰痛的发生，因此男性无论是保持坐姿，还是在睡觉时都要保持正确的姿势，在生活和工作之中也要保持挺胸抬头的状态，因为经常弯腰驼背会使腰部的生理弯曲受到不良的影响，不但会影响其功能，还会导致疼痛的发生。

重庆男科医院温馨提示：腰痛也有可能是某种疾病导致的，因此频繁腰痛的男性还要到医院接受相关的检查，如果确定是因为某种疾病导致的，则要积极进行治疗，比如腰椎间盘突出或者腰肌劳损，如果确定是因为姿势不良或者劳累过度导致的，则可以通过按摩以及保持正确的姿势进行缓解。

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