高龄产妇不容易?郑州不孕不育医院提示4大护理重点谨记于心!
http://www.qm120.com2022-10-12 10:51:15 来源:全民健康网作者:
现如今,人们的工作和生活压力大,越来越多的人加入晚婚晚育的行列,再加上二胎和三胎全面放开,使得高龄产妇逐渐增多,出现妊娠期并发症的风险也随之增加。尤其是产后更应该做好全方位护理,保证身体快速恢复。
高龄产妇该如何护理?
1、注意静养
产后至少静养3~5天,保证42天内不能出门。提供安静、舒适、阳光充足和空气流通的环境静养,不能过度操劳,更不能负重,每天的睡眠时间不能低于8个小时。值得注意的是,静养并不等于躺着,剖腹产后第1天需卧床休息,术后6个小时勤翻身,促使恶露排出,降低感染风险,避免血栓生成。产后第2天就应该下床活动活动,能促进胃肠道蠕动,利于伤口恢复,防止出现肠粘连和尿潴留。随着身体逐渐恢复,不妨多做深呼吸、仰卧起坐、提肛运动等,能让盆底肌和筋膜得到锻炼,提高腹肌张力。
2、饮食多样化
注意饮食清淡,提供高营养、高热量、易消化吸收的食物,补充足够的汤类和水、奶制品等,益于乳汁分泌。由于生产时大量出血,因此应多吃具有补铁养气功效的食物,比如动物内脏、动物血液等。多吃新鲜蔬果来提供膳食纤维,维持粪便通畅;多吃含优质蛋白质的蛋类、奶类和豆类等,能促进伤口愈合。注意,月子期间不能吃太多红糖,以免造成肥胖。
3、格外做好清洁
高龄产妇抵抗力和免疫力减弱,器官恢复正常需要的时间长,所以应格外关注产后卫生以及清洁,防止出现交叉感染。产后1~2个星期左右就能洗头和洗澡,采取淋浴方式,注意身体保暖,洗头后及时吹干;内衣内裤勤换洗,至少每天洗一次。期间不能碰凉水,做好背部、双脚和小腹部保暖。
4、有良好情绪
相对来说,高龄产妇出现产后抑郁的风险高,这跟产后激素水平变化息息相关。一旦出现情绪低落、总是不由自主的哭泣、自我认知低等就要引起重视,必要时寻求心理医生疏导。
郑州不孕不育医院温馨提示:生完孩子后无论是身体还是心理方面都非常脆弱,家人应给予足够的陪伴和理解、帮助等,保证产妇心情愉悦,防止出现紧张和焦虑等情绪。另外,产后42天后应去医院做全面检查,了解生殖器官恢复情况。
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