生活中哪些因素会损害精子质量?郑州不孕不育医院介绍9种因素现在更改还不晚!
http://www.qm120.com2022-09-19 17:27:01 来源:全民健康网作者:
一颗优质的精子是孕育优质下一代必不可少的。但近40年以来,男性的生育能力一年比一年差,精子数量和质量也逐渐下降,越来越多的男性被男性不育问题所困扰。除了年龄和疾病外,生活中多种因素可影响精子质量,甚至造成弱精症或死精症。
生活中哪些因素会损害精子质量?
1、久坐不动
长时间坐着不动可影响阴囊和会阴处血液循环,降低局部抵抗力,增加生殖系统感染风险,发病率较高的有前列腺炎、尿道炎和附睾炎等。
2、晚睡
总是熬夜到凌晨一到两点才睡觉,长久下去可扰乱生物钟,打破激素平衡,造成内分泌紊乱,降低生精功能,减弱精子活力。
3、不合理的饮食
偏食或挑食、过度节食等均会使得体内缺乏营养。男性体内长期缺乏维生素C可降低精子活力;长期缺乏硒元素和锌元素,易造成精子数量减少,增加精子畸形率。
4、喝酒
酒精和酒精中间代谢产物乙醛,均会抑制睾酮合成酶活性,阻碍睾酮合成和分泌,降低生精功能,减弱精子活力。
5、吸烟
吸烟、暴露于二手烟或三手烟环境中,中的有害物质均会影响精子生成,降低精子活力,减弱精子受精能力。
6、背负着较大压力
研究表明,男性背负的压力越大,精子质量就越差。因为高压力可紊乱激素水平,尤其是影响雄性激素分泌,所以降低精子质量。
7、超重或肥胖
肥胖者体内含太多脂肪细胞,脂肪细胞促进雄性激素转化成雌激素,影响雄性激素分泌,从而降低性功能,减少精子密度,降低精子活动率。
8、处于高温环境
精子对温度特别敏感,泡温泉、蒸桑拿、穿紧身的衣服均会升高局部温度,影响睾丸生精功能,减少精子数量。
9、接触有害物
劣质护肤品或化妆品、洗护产品中可能含激素,易通过某些途径进入体内,阻碍精子生成和成熟。
郑州不孕不育医院温馨提示:男性应合理安排饮食,吃不同种类的食物,尤其是新鲜蔬菜和水果、海产品和全谷物以及坚果等,能为身体提供矿物质、维生素和有益脂肪等,可促进精子细胞生长。男性一周有3~4次运动,例如游泳、慢跑、有氧操和跳绳等。拒绝吸烟喝酒,积极宣泄不良的情绪。避免接触有毒有害物质,尤其是放射线、重金属和洗涤剂等。
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