多梦是正常现象吗？多梦可能与哪些因素有关？北京精神心理医院为你解答

　　做梦本来是一种正常的睡眠现象，但如果睡着之后频繁地做梦，明明睡了一整夜觉，但是第2天就像没睡觉一样，特别的萎靡不振，则要提高警惕，因为这已经属于一种睡眠障碍了，严重的时候甚至会引发健康问题，此时及时了解原因，并进行针对性的解决，才是关键所在。

多梦可能与哪些原因有关？

1、患有疾病

频繁出现多梦的情况有可能与某种疾病有关，因为当身体某个部位疼痛、持续性发热或者消化不良的时候，则会导致噩梦连连。当患有支气管炎和哮喘的时候，则会因为胸口闷痛而做噩梦，睡觉前吃得太饱，则会因为胃肠道一直处于工作状态，对大脑造成刺激，而频繁地做梦。

2、忧虑过度

忧虑过度会使人产生焦虑的情绪，久而久之则会使神经系统受到不良的影响，促使多梦的情况发生，比如过分的关注自身的健康，则会增加梦感，另外，对失眠存在恐惧心理，也会形成恶性循环，导致多梦的发生。

3、体内有寄生虫

体内有寄生虫也会影响睡眠质量，使患者在睡眠过程中不停的磨牙，而且噩梦连连，尤其是青少年或者儿童如果经常做梦，则有很大的几率与体内有寄生虫有关，可以在医生的指导下服用一些驱虫药。

4、视觉受到刺激或者膀胱过度充盈

白天所接触的事物和人常常会进入梦境当中，如果白天受到了强烈的刺激，比如过度惊吓或者折磨，则会经常做噩梦，另外膀胱过度充盈也会引起做梦，在睡梦当中很容易出现找厕所的情境。

5、外界刺激

外界刺激也会导致多梦的发生，比如睡眠环境过于嘈杂，光线过于强烈、周围有严重的臭味、蒙着头睡觉、被子太重等因素都会导致做梦。另外长时间左侧卧入睡，也会因为压力影响心脏跳动，做气喘或者胸闷的梦。

北京精神心理医院温馨提示：频繁出现多梦的情况，要通过各种方法改善睡眠质量，首先睡觉的时间不能够太晚，建议在晚上10点之前睡觉，睡觉前两小时不能够做重体力劳动和重脑力劳动，睡觉前可以适当地散步或者用热水泡脚，晚饭尽量吃得少一些，以六七分饱为宜，平时要多参加户外活动，比如打太极拳、散步或者跑步，能够提高神经的调节能力，促进基础的代谢率，缓解因为神经衰弱引发的多梦。

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