• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 新闻 >> 新闻专题 >> 正文

为什么秋季着重顾护肾阴?武汉男科医院介绍从3方面护理!

http://www.qm120.com2022-09-08 09:56:07 来源:全民健康网作者:

关键字:武汉男科医院

  众所周知,秋天天气干燥,空气中悬浮的水分子少,易受到秋燥损害,从而导致口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结或便秘、心烦意乱和失眠多梦、口鼻干燥和咳嗽等,所以秋季应着重滋养肺阴,除了润肺外,还需注重顾护肾阴。

为什么秋季着重顾护肾阴?

中医认为,肾阴是诸阴之本,身体所有的阴液均以肾阴为本。从中医的角度上来说,肺为金,肾为水,两者相生,因此肺阴和肾阴密切相连。秋季一早一晚温度低,一天昼夜温差大,肾病患者体质虚弱,易受到寒邪入侵,增加患呼吸系统疾病风险,比如感冒支气管炎等,从而加重肾病,因此除了养肺外,还需着重保护肾阴。特别是肾虚体质者,主要特征是口干舌燥、潮热盗汗、手脚心发热等,常常因为秋燥而加重肾阴虚体质。

秋季该如何保护肾阴?

1、饮食方面

秋季应适当的吃银耳、蜂蜜和枸杞子,还有百合和桑葚等,能起到润燥养阴和滋补肾阴效果,推荐雪梨汤、蜂蜜水、百合银耳粥等。少吃或不吃辛辣刺激类食物,包括洋葱、大蒜、生姜、辣椒和胡椒等。肾阳虚的特征是腰腿酸痛、畏寒怕冷、四肢发凉等,不妨一周喝1~2次当归生姜羊肉汤;肾阴虚的特征是热,比如盗汗、潮热和手心发热等,推荐百合鸭肉汤。

2、作息方面

秋季应稍微调整起居作息,保证能适应大自然变化,做到早睡早起,晚上11点之前入睡;早晨6:00~7:00左右起床,能保证阴阳平衡。晚上睡觉时不能贪凉,注意双脚、背部和腹部保暖,防止伤害阳气。

3、情绪方面

秋季景象萧条,人们易触景生情,产生悲秋情绪,从而影响身体健康,扰乱内分泌,因此应调整好心态,以平和乐观心态面对一切。秋季不能做惊险又刺激的活动,比如过山车或蹦极等,以免伤害肾气,从而导致尿频、头发脱落、记忆力下降、做事情时无法集中注意力等。

武汉男科医院温馨提示:秋天精气逐渐内收,如果经常熬夜或过度劳累等均会损害精气,因此应做到劳逸结合,每天有足够睡眠。秋季不能做高强度的运动,比如长跑、跳绳等,以免导致出汗过多而消耗津气。推荐缓和的运动项目,比如散步、八段锦、打太极拳或骑自行车等,每天运动约30分钟左右就行。

推荐:武汉男科专科医院 成都男科医院 天津男科医院 南京男科医院 顺德男科专科医院 扬州男科专科医院 南昌男科医院 重庆男科医院 三亚男科专科医院 南京京科医院 大同男科医院 南京男科专科医院 长春男科医院 三亚男科医院 南京男科医院 潍坊治疗阳痿医院 杭州男科医院  郑州男科医院

本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}