孕妇不宜吃哪些蔬菜？孕妇应该吃什么食物？大连妇科医院为你解答

　　怀孕后，妇女必须特别注意自己的衣食住行，尤其是健康的饮食。不良的饮食习惯和食物摄入不足，都会损害女性的身体，增加流产的风险，这是极为不利的。生活中有很多蔬菜可以吃。虽然对身体有好处，但不适合孕妇食用。建议孕妇多注意，尽量远离这些蔬菜。

孕妇不宜吃哪些蔬菜？

1.苦瓜

很多人夏天喜欢吃苦瓜来消除它。适量吃苦瓜对身体有很多好处，但对于孕妇来说，少吃苦瓜。这是因为苦瓜性寒，含有奎宁，会刺激孕妇子宫收缩，增加孕妇流产的风险。

2.茄子

茄子是一种常见的蔬菜。适当吃一些茄子可以补血、平肝、润肺。但是，孕妇比较好少吃茄子，因为茄子性寒，经常吃会导致冷空气侵入身体，对孕妇和胎儿的健康极为不利。

3.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜。很多人认为孕妇多吃菠菜可以滋补身体。但是菠菜中含有大量的草酸，孕妇摄入后容易导致尿酸升高，影响孕妇的身体健康和宝宝的正常生长发育。因此，孕妇比较好少吃菠菜。

4.韭菜

韭菜是一种辣味。蔬菜吃太多容易使孕妇上火，容易引起子宫收缩，增加流产风险。因此，孕妇应少吃韭菜。

孕妇应该吃什么食物？

1、富含维生素的食物

对于孕妇来说，孕期多吃富含维生素的食物，可以预防牙龈出血，预防感冒，提高体质，降低胎儿畸形或流产的风险。

2.富含膳食纤维的食物

女性在怀孕期间容易便秘。经常便秘会导致胎儿受到挤压，从而影响胎儿的正常生长发育。因此，建议孕妇在孕期多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉、绿色蔬菜、苹果等。

3、富含微量元素的食物

微量元素也是人体必需的营养素。适当吃一些富含微量元素的食物，可以预防骨质疏松，更好地保证胎儿的生长发育。

大连妇科医院提示：孕妇在怀孕期间必须更加注意饮食。他们必须知道他们能吃什么和不能吃什么，他们必须远离他们不能吃的东西。此外，孕妇在孕期也要注意自己的生活习惯，尽量早睡早起，这样才能更好地保护自己和胎儿的健康。

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