痔疮的形成与哪些生活习惯有关?无锡肛肠医院提示这5个生活小习惯容易导致痔疮
http://www.qm120.com2022-08-19 15:54:48 来源:全民健康网作者:
痔疮是比较常见的肛肠方面的良性病变,出现的原因跟一些不良的生活习惯有着很大的关系,比如有些人长时间吃辣味的刺激性食物或长时间的坐着,都有可能会导致痔疮的出现。尤其是以下这几个不良的生活小习惯,一定要注意改善,否则很有可能会导致染上痔疮。
痔疮的形成与哪些生活习惯有关?
1、蹲厕所时间太长
现在很多人蹲厕所的时间太长,尤其是有些人喜欢蹲厕所的时候用手机玩游戏或者是看电子书,不知不觉间就会在厕所待上半个小时。长时间的蹲厕所容易导致静脉曲张,还容易导致位置长时间有坠胀的感觉。如果排便的时间一直较长,就有可能会引起直肠黏膜脱垂等问题。
2、长时间的坐着
现在的上班族上班的时候需要一直坐着工作,下班了之后也喜欢窝在沙发里面玩手机,看电视,缺乏运动,一坐就是一天,坐的时间长了容易引起静脉曲张,导致痔疮的出现。因此不要长时间的坐着,应该在工作之余多起来活动一下,有助于促进血液循环,也可以预防痔疮的出现。
3、喜欢吃辣的食物
尤其是现在很多年轻人在饮食方面,总是喜欢吃一些辣味的刺激性食物,特别是吃太多的辣椒、碳烤之类的食物,这些食物里面的辣椒素比较多,吃得太多,在被身体大量的吸收之后,排出体外的时候,会不断的刺激,就可能会诱发痔疮的出现。
4、喝水太少
现在的人工作生活节奏比较快,压力比较大,因此很多人总是在感到口渴的时候才会想起来喝水,平时不注意补充水分,喝水太少,身体的水分无法得到充足的补充,就会导致体内的粪便干燥,甚至是出现便秘的现象,因此就容易诱发痔疮。
5、喜欢熬夜喝酒
特别是一些年轻人喜欢长时间的熬夜,睡眠严重不足,会影响到身体的健康,容易引发便秘,还有就是喝酒,长时间大量的喝酒也会透支身体加重痔疮问题。
无锡肛肠医院提示:痔疮一旦严重会影响到正常的工作和生活,也会影响到身体的健康,所以在平时应该注意预防痔疮。在饮食方面,要多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和瓜果,比如菜花、西红柿、香蕉之类的,少吃动物脂肪含量高的食物,比如牛油、奶油。还有要注意适度的运动,不要一直坐着,可以经常慢跑、跳健身操或做瑜伽,有助于促进身体的血液循环,对于毒素的排出是有帮助的。还有应该养成良好的排便习惯,每次上大便的时间不要太长,比较好5分钟之内解决。
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