小儿缺铁性贫血吃什么好?贵阳儿童医院提示多吃这6种食物可改善!
http://www.qm120.com2022-08-03 11:11:34 来源:全民健康网作者:
幼儿处于生长发育黄金期,若家长此时不重视做好养护,孩子就可能出现贫血问题。缺铁性贫血就是比较常见的贫血类型,铁元素属于人体很重要的一种微量元素,铁元素是血液合成红蛋白必须的原料。一旦铁元素缺乏就可能会导致缺铁性的贫血,儿童如果长时间缺铁性的贫血会影响正常的发育,甚至诱发比较严重的疾病。家长要预防小儿缺铁性的贫血,就应该让小儿多吃以下这几种补血的食物。
小儿缺铁性贫血应该多吃哪些食物?
1、动物的肝脏
动物的肝脏含铁元素比较丰富,对于预防缺铁性的贫血是比较有帮助的,而且动物的肝脏里面含有的铁元素比较容易被吸收,所以家长在平时可以适当给小儿吃一些动物的肝脏。
2、黄豆制品
黄豆制品生活中比较常见的是豆腐、豆皮之类的,黄豆里面含有的铁元素比较多,多给小儿吃黄豆制品,可以很好的补充小儿身体所需要的铁元素,预防出现缺铁性的贫血问题。
3、鸡蛋黄
鸡蛋的营养价值比较丰富,鸡蛋黄里面含有的铁元素是比较多的,而且鸡蛋黄的营养也比较全面,因此小儿在平时应该要经常吃鸡蛋黄,这样可以补充铁元素。
4、各种瘦肉
市面上比较常见的瘦肉有猪肉、羊肉、牛肉等,瘦肉里面含有的铁元素不是很高,但是它的利用率是比较高的,而且瘦肉口感比较好,小儿比较喜欢吃,所以想要补充铁元素,多吃瘦肉也是比较不错的选择。
5、动物血液
比如猪血、鸡血、鸭血等这些动物的血液里面铁元素比较丰富,对于预防小儿缺铁性的贫血是比较有帮助的。但是要注意食品卫生,也要注意不要过量食用。
6、芝麻酱
芝麻酱吃起来香香的,很多人都特别喜欢吃,小儿对这种美食也是比较青睐的。据研究发现,每100克芝麻酱里面含有铁元素达到58毫克,另外芝麻酱里面还含有比较丰富的钙、磷、蛋白质以及脂肪等多种身体所需要的营养元素和矿物质。所以在小儿的饮食里面,适当的添加芝麻酱,是预防缺铁性贫血以及补充身体所需要的营养成分的上佳做法。
贵阳儿童医院提示:小儿有缺铁性的贫血一般会表现出一些异常症状,比如情绪特别低,不喜欢活动,也不喜欢吃东西,食欲减退,再有观察小儿的皮肤以及粘膜位置会发白,没有血色,尤其是嘴唇、手掌和口腔黏膜这些地方,表现比较明显。有这些问题就需要及时给小儿补充铁元素来改善。如果比较严重,需要及时带小儿前往医院检查,并在医生的指导下合理使用药物治疗。
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