宝宝也会便秘？武汉儿童医院提示别慌，做好这5点可预防！

　　相信每一位宝妈都担心小儿出现便秘问题，如果长时间的便秘，可能会影响到小儿的发育，在平时就应该有意识的预防小儿便秘问题。想要预防小儿便秘，可以从以下这几个方面入手。

那么如何预防小儿便秘呢？

1、多喝水

对于较大的小儿，在平时可以有意识的多给小儿补充水分，多喝水有助于将身体里面的毒素和垃圾排出体外。喝水的时候在水里面可以少加入一点奶糕或者是糖，这些成分进入到肠道后，可以延长食物的发酵过程，刺激肠道的蠕动，对通便是比较有帮助的。

2、多吃蔬菜瓜果

现在很多的小儿都有挑食、偏食的习惯，尤其不喜欢吃蔬菜，时间长了就容易引起便秘。想要预防，家长就应该要让小儿养成多吃蔬菜瓜果的习惯，因为蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，这种成分摄入充足就可以促进肠道的蠕动，有助于排便。

3、适当运动

运动对身体健康很有好处，有助于促进小儿的发育，也可以预防便秘问题。家长应该合理安排小儿的运动时间，每天尽量带小儿到户外运动，可以适当的跑步、踢球之类的比较不错。如果是不能独立行走的小儿，家长可以将小儿抱起来辅助小儿做一些伸腿伸脚以及侧翻等动作，也可以促进肠胃的蠕动，有利于排便。

4、养成良好排便习惯

有一些小儿有便秘问题，是因为从小没有养成良好的排便习惯，特别是3~7岁的小儿，腹部跟骨盆腔的肌肉还在发育阶段，排便反射功能不成熟。家长就需要经常提醒小儿排便，可以在吃完饭后一个小时让小儿上厕所，排便固定好时间，更有助于促进小儿排便。

5、少吃多餐，巧用点心

小儿的胃容量是比较小的，一次性不可能吃太多的食物，但是小儿活动量又比较大，除了一日三餐的正餐之外，还可以在两餐之间适当的给小儿吃点点心。点心可以选择营养丰富的食品。比如白木耳、蜂蜜，杏仁之类的，这些食物含有优质的蛋白质，而且还可以软便润肠，对于预防小儿便秘是比较有帮助的。

武汉儿童医院提示：小儿一旦出现便秘问题，家长就要及时改善日常中的一些导致便秘的因素，如果规律的排便以及合理的饮食也无法改善便秘问题，家长就需要及时带小儿前往儿科医院接受专业的检查，找到小儿便秘的原因，然后针对性的治疗，才可以避免问题越来越严重。

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