青少年要如何保护生殖健康？南京京科医院提示这5个护理重点要做到位！

　　无论是男生还是女生，进入青春期之后，都会慢慢的发育成熟，女生会出现突起、月经初潮、开始长等症状，**子则会长出胡须和喉结，有时还会出现遗精的现象。因此青少年要学会保护生殖器官。

青少年如何保护生殖健康呢？

1、月经期进行适当的运动

许多女生来月经后会动也不敢动，其实这种害怕并没有必要，月经期也可以进行适当的运动，比如低强度的有氧运动，散步和瑜伽都可以，能够使全身的血液循环变得更加流畅，同时还能够使内啡肽的分泌量有所增加，对减轻痛经有很大的帮助，但月经期间不能够做重体力劳动或者剧烈的运动，要不然则很容易出现月经量增多或者闭经的情况。

2、注意局部清洁

处于月经期的女生要注意局部清洁，因为经血会促进细菌的生长和繁殖，建议用温水对局部进行擦拭，也可以洗热水澡，既能够使子宫放松和松弛，也能够减轻月经期的不适感，但不能够使用肥皂或者沐浴露，而且也不能够冲洗阴道或者游泳。

3、正确使用卫生巾

女生在月经期间要勤换卫生巾，一般每两个小时就要换一次，而夜间则要选择透气性和吸水性都比较好的卫生巾，这样能够避免感染的发生，建议选择纯棉质地，但不带香味的卫生巾，要不然可能会引发过敏。

4、选择合适的内衣

青春期的女生要选择合适的内衣，如果选择过紧的内衣，则会使局部的血液循环受到影响，甚至会影响的发育，如果选择过大的内衣，则会导致不适感出现，是因为没有得到支撑。另外也不可以私自购买产品，要不然则会出现激素紊乱的情况，严重时甚至会影响以后的哺乳。

5、男生要少洗热水澡

男生也要注意个人卫生，建议每天清洗外阴，尤其要针对包皮和龟头进行清洗。但男生要尽量少洗热水澡或者蒸桑拿，因为睾丸是最害怕温度高的一个器官，如果洗澡时温度太高，则会导致精子的生成和繁殖受到不良的影响。

南京京科医院温馨提示：无论是男生还是女生，进入青春期之后都要学会保护生殖器官，女生即使在月经期间也可以进行适当的运动，但是要做好局部清洁工作，另外还要学会正确的使用卫生巾，如果胸部已经开始发育，则要选择合适的内衣。男生也要做好个人卫生工作，但要避免洗热水澡或者蒸桑拿。

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