孩子不爱吃蔬菜怎么办？武汉儿童医院教你几招试试

　　许多孩子有挑食和偏食的习惯。比如，很多孩子不喜欢吃蔬菜，甚至抗拒，但是偏食和挑食的行为会导致儿童缺乏维生素、纤维和抗氧化剂等营养不良，并导致各种健康问题，如胃肠道消化功能低下、免疫力低下等。因此，需要找到合适的方法来纠正儿童偏食和挑食，以保证均衡的营养摄入。

孩子不爱吃蔬菜怎么办？

1.告诉孩子吃蔬菜的好处

如果孩子已经上过学，家长可以明确告诉孩子吃蔬菜的好处，让孩子知道吃蔬菜可以让自己更强壮，提高免疫力，并尽量让孩子了解吃蔬菜的好处.优点，可以减少孩子对蔬菜的排斥。

2.灵活更换菜单

小孩子很容易被鲜艳的颜色所吸引，所以在做菜的时候，可以搭配不同颜色的蔬菜来吸引孩子的注意力和好奇心，或者把蔬菜做成孩子喜欢的形状，比如蝴蝶或者小熊，也可以减少孩子对蔬菜的排斥。

3.将蔬菜包裹在其他食物中

如果孩子讨厌吃蔬菜，不要把蔬菜直接放在孩子面前，可以把蔬菜包在其他食物里，比如把蔬菜切碎加入粥里，或者和淀粉等食物混合做馒头或饼干，孩子不知不觉就吃了很多蔬菜。

4.减少蔬菜的味道

有些孩子不喜欢吃蔬菜，因为他们讨厌某种蔬菜的味道，所以在做菜的时候，可以用味道不那么重的蔬菜，比较好选择味道甜的蔬菜，因为大多数孩子都喜欢吃糖果，像卷心菜。或者减少蔬菜的味道，比如预先焯一下。

5.鼓励你的孩子

尽量不要在孩子不吃蔬菜的时候骂他，否则孩子会更讨厌蔬菜。建议家长多鼓励孩子。当孩子愿意尝试蔬菜时，家长可以给予一些奖励或者说一些表扬，这会让孩子更愿意吃蔬菜。

武汉儿童医院温馨提示：建议家长平时和孩子一起吃蔬菜。父母是孩子的第一任老师。无论是孩子的长处还是短处，他们都会先向父母学习。如果父母有挑食的习惯，那么孩子很容易养成挑食的习惯。所以，为了让孩子喜欢吃蔬菜，家长首先要多吃蔬菜，告诉孩子吃蔬菜有多少好处。在时间的影响下，孩子会逐渐改变挑食的习惯。

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