焦虑症患者多吃什么食物？哈尔滨精神病专科医院介绍多吃这几种食物均有好处

　　焦虑症患者多吃什么食物？哈尔滨精神病专科医院医生表示，焦虑症是一种以焦虑、焦虑、恐惧等情绪为特征的精神疾病。患有焦虑症的人经常受到情绪的影响，导致生活和工作的影响。在焦虑症的治疗中，我们不仅可以进行药物治疗，还可以帮助我们缓解焦虑症。

什么食物对焦虑症患者有好处。

1、香蕉

香蕉中的维生素B6会在大脑中产生更多的造血清素，可以有效地缓解焦虑。此外，香蕉中的生物碱可以让人们感到快乐，提高患者的信心。当我们感到沮丧和饥饿时，我们可以选择吃香蕉，这可以让我们感到快乐。

2、葡萄柚

葡萄柚含有大量的维生素C，不仅能维持红细胞的浓度，使我们的身体有抵抗力，而且维生素C可以减缓压力。

事实上，维生素C是制造多巴胺、肾上腺素时不可缺少的成分之一，起着很大的作用。

3、菠菜

研究人员发现，当我们的身体缺乏叶酸时，它会导致大脑中的血清素减少，导致抑郁和不快乐，而菠菜中含有大量的叶酸，这可以在一定程度上帮助我们缓解情绪问题。

4、樱桃

西方医生称樱桃为天然阿司匹林。由于樱桃中含有一种叫做花青素的成分，这种成分在进入我们体内时会产生快乐。

一些科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃的效果比任何药物都要好。

5、绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶，它保留了新鲜叶子的天然物质，含有更多的营养成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨基酸和维生素。

绿茶富含独特的游离氨基酸l-茶氨酸。l-茶氨酸是一种镇静剂，可以直接或间接影响神经化学物质的水平。每天摄入200毫克l-茶氨酸可以帮助患有严重焦虑的人专注于日常事务。

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