做好哪些方面有助于前列腺健康？大同男科医院提醒得在这5个方面做到位！

　　前列腺是男性特别重要的器官，它可以控制男性的排尿，此外，它在生殖系统中也起着非常重要的作用。因此，前列腺的健康直接关系到男性的生殖健康，如果前列腺损伤诱发前列腺疾病，生殖功能会受到很大损害，所以男性平时要注意保护前列腺健康，保护前列腺，健康需要注意以下几个方面。

那么，做好哪些方面有助于前列腺健康呢？

1.多喝水

多喝水对你的健康有好处。我相信每个人都知道这一点。对于男性来说，想要让前列腺更健康，还应该养成平时多喝水的习惯，因为高浓度的尿液会直接刺激前列腺，可能诱发前列腺感染，所以多喝水可以稀释尿液，并且增加排尿频率可以降低前列腺感染的概率。

2.不要久坐

久坐对男性生殖系统影响很大，会阻碍前列腺的血液循环，慢性充血，代谢产物不断堆积，可能引起前列腺炎症。因此，无论男性在工作还是生活中，大家都应该改掉久坐的习惯，尤其是一些白领，还有汽车司机，起身活动要适度。

3.注意保暖

前列腺也可能感冒。如果前列腺感冒了，会直接刺激肾上腺收缩，对尿道的压力增加，很容易影响其功能。因此，男性平时要做好保暖工作，防止充血，这样排尿会更顺畅。

4.避免烟草和酒精

大量吸烟和饮酒会影响身体的健康。对于男性来说，还会损害前列腺的健康，甚至可能诱发前列腺发炎。因此，男性要注意戒烟戒酒。饮食方面，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免便秘的问题，可以减少对前列腺的伤害。

5.不要憋尿

有些男人可能工作很忙，所以喜欢憋尿很久，憋尿会导致身体不断收缩，尿道压力增加，容易损伤膀胱，影响男性前列腺的健康，所以无论什么职业，男性都应该注意小便。

大同男科医院提醒：想要前列腺健康的男性，平时也要注意适度运动。多做体育锻炼可以改善前列腺的血液循环，帮助前列腺导管畅通，有效提高前列腺的免疫力。另外，要改掉不良的生活习惯，特别是不要长时间熬夜，保持充足的睡眠，做好个人卫生，选择纯棉内衣，避免尿路感染，为前列腺健康。

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