宝宝吃辅食便秘了束手无策？南京儿科医院提示别慌，这4个方法可帮到你！

　　便秘是一种普遍现象，从老人到婴幼儿，很多宝宝在戒奶和添加辅食后大便异常，甚至反复便秘，很多新手爸妈在宝宝便秘时都束手无策，如果发现宝宝吃辅食后便秘，可以采取以下方法。

宝宝吃辅食便秘怎么办？

1.调整饮食结构

刚加完辅食，各种有营养的食物都给宝宝尝试了，但是这样很容易导致肠胃紊乱。因此，要调整饮食结构，减少高脂肪、高热量、高蛋白食物，适当增加蔬菜和谷物的比例，促进肠胃蠕动，软化粪便。另外，避免吃太多的精细食物，如白米饭、白面等，容易减慢肠道蠕动，使身体缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动不畅。因此，要适当添加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮等，并调整饮食结构，以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2.多喝水

因为大便中的水分被结肠吸收，变得又干又硬，需要有足够的水分来软化大便，所以要多喝水，特别是随着辅食量的增加，水的摄入量也应相应增加，身体可以通过喝少量的水来逐渐补充水分，软化粪便，促进排便。

3.按摩腹部

饭后半小时，可顺时针按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动，帮助排便。在按摩腹部的同时，可以移动宝宝的双脚，适当的活动也有助于改善便秘。

4.补充益生菌

辅食添加过多导致肠道功能障碍，肠道菌群遭到破坏。可以补充益生菌，重建肠道菌群平衡，恢复正常排便。

给宝宝添加辅食要注意什么？

给宝宝添加辅食要遵循从一到多、从少到多的原则，比如5-6个月的宝宝，一开始可以喂1-2汤匙米粉，一周后无任何不适，可逐渐增加米粉量，注意准备米粉时米粉和水的比例要正确，米粉不能太粗，以免宝宝肠道蠕动减慢，大便干燥，如果是6-7个月的宝宝，可以添加蔬菜泥、果泥等富含纤维素的食物，但也要采取由少到多的循序渐进的方式，防止便秘，制作辅食时，不要将两种辅食混在一起，以免出现问题后无法确定是哪一种食物造成的。

南京儿科医院温馨提醒，如果宝宝连续几天没有大便或者排便困难，要及时就医，排除病理因素，在医生指导下使用凯色鲁、乳果糖等药物帮助排便.注意各种药物，但剂量不同，需要咨询医生，家长不能随便给宝宝服用。

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