高血压患者便秘很危险？北京心脑血管医院教你5种好方法，可解决便秘问题！

　　对于老年人来说，出现便秘这种情况是很常见的，因为随着年龄的增长，我们人体的胃肠功能就会减弱，胃动力不足，再加上缺乏运动，出现便秘的症状是难免的。但是对于高血压患者来说，便秘会突然升高血压，甚至出现血管破裂和死亡的情况。

那么便秘和高血压之间有什么关系呢？

事实上，多数高血压患者出现便秘时，都会强行排便，然后加快心率，增强心脏收缩力，增加心输出量，从而导致血压升高。当压力超过血管壁的承载能力时，就会引起血管破裂，引起出血的情况，之后患者在排便时就会突然晕倒，部分患者会出现偏瘫、四肢麻木的情况。并且，情绪波动过大、精神紧张、喜怒不定也会改变人体的排便规律。当精神过度紧张或强烈刺激就会导致便意的感觉消失，久而久之就会形成习惯性便秘。

因为高血压一般都发生在老年人身上，老年人因为饮食和生活习惯很容易便秘，高血压是脑出血的高危因素之一，而便秘会促使脑出血。因此，当有便秘的情况时要积极治疗便秘，保持大便通畅。

高血压患者应该如何治疗便秘呢？

1、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于软化粪便，促进粪便的移动，为肠道蠕动提供动力，促进粪便尽出。多吃全谷类、绿叶蔬菜、水果、豆类，或者多吃含有膳食纤维的坚果，如燕麦、玉米等。

2、保持情绪稳定

精神过度紧张、焦虑、恐惧等不良情绪会影响大脑皮层，大脑皮层会抑制排便信号的出现，从而使便意消失，最终形成便秘。因此，要保持轻松的心情，尽量缓解不安情绪。

3、多喝水

人体缺水时，大便会越来越干，胃肠蠕动减慢，从而引起便秘。所有高血压患者平时应该多喝水，每天保证一定的饮水量，尤其是早晨醒来后，空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，不仅能稀释血液，还能帮助胃肠蠕动。

4、适当运动

运动可以加速胃肠蠕动，帮助降低血压，还可以缓解便秘。每天早晚或饭后散步30分钟，每晚睡觉前，可以顺时针和逆时针按摩腹部，可以有效缓解便秘的情况。

5、定时排便

高血压患者应养成定时排便的好习惯，排便时间尽量安排在早餐后，无论有没有便意都需要去排便，长时间下去会形成排便反射，就可以定时排便了。

北京心脑血管医院提醒：对于高血压患者来说，便秘是比较危险的事情，如果出现便秘的情况，切勿强力排便，以免导致血压升高，血压一旦快速升高，将会增加患有脑出血的可能性。高血压患者出现便秘，可以使用以上方法，如果以上方法仍不能排出大便，可以适当的使用开塞露，帮助软化大便，还可以刺激肠壁引起排便反应，最终使大便顺利排出体外，但切不可以长期使用，避免产生依赖性。

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