心脏不好的7个表现，从脸上就能看出来！北京心脑血管医院提醒多吃这6种食物可以养心

　　心脏是身体上最重要的器官之一，别看如同拳头大小，心脏每一次收缩会把携带营养物质和氧气的血液运输到全身，供给各组织细胞代谢需求。当心脏不好时脸上会有明显表现，可以对照着来看一看。

心脏不好脸上有哪些表现？

1、头皮出汗

出汗是体温调节的一种表现，若在安静状态下，颈背部和头皮仍然出汗，说明心脏超负荷。心脏负担太大时，会减少血液输出量，神经过度活跃，从而使得排汗量增多，导致人们大汗淋漓。

2、舌下血管发黑

心开窍于舌，舌头是心脏的外在表现。当心脏功能异常时会导致静脉迂曲，使得舌下静脉曲张发黑且有瘀点，出现此症状时应去医院做心脏血管造影检查来确诊。

3、下颌痛

患有冠心病、受到外伤或感染以及牙齿疼痛等会引起下颌疼痛。心绞痛不仅仅局限于胸部，有时疼痛会向下颌咽喉以及上肢放射。若老年人下颌出现不明原因疼痛，需去医院做心脏检查。

4、眼睑黄色瘤

眼睑黄色瘤常常发生在中老年人身上，上下眼睑内有丘疹，就如同针头般大小，这说明脂质代谢异常。此类人胆固醇比较多，使得血脂堆积，动脉血管发生硬化，从而诱发冠心病。

5、嘴唇发紫

嘴唇部位脆弱又敏感，同时分布着大量的毛细血管。心脏缺血或血液循环不畅时会导致嘴唇发紫。若嘴唇不明原因发紫，需去医院做血氧饱和度检查，然后再根据检查结果做进一步的治疗。

6、脖子变粗

一般脖子粗的人易患上高血糖，体内坏胆固醇比较多，这两种因素会堵塞血管，使得心脏缺血和缺氧。男性的颈围超过39，女性超过35就可以判定为脖子粗。

7、脸肿

心脏病患者泵血能力弱，血液会在外周毛细血管堆积，压力增加时可进入组织间隙，从而导致脸部浮肿。

多吃哪6种食物可以养心？

1、黑木耳

黑木耳中含有大量维生素以及钾元素，能有效保护心脏。同时也含有某种特殊物质，可抑制血小板凝聚，降低患上心脏病风险。

2、玉米

玉米是生活中常见的粗粮，其中不仅仅含有维生素E和膳食纤维，而且也包括蛋白质和卵磷脂，能避免胆固醇合成，利于心血管健康。

3、淡茶水

在茶叶中含有一定量的茶氨酸以及黄酮类物质，能改善全身血液流通，有效保护心脏。

4、海带

海带中含有碘、钾以及氨基酸等，能帮助排出体内多余的钠，减少胆固醇吸收。而且也含有丰富镁，能增强心脏功能，有效调节心脏活动。

5、黄豆

黄豆中含有维生素以及卵磷脂，而且也有人体所必须的脂肪酸，能加快脂肪代谢，抑制低密度脂蛋白胆固醇生成。

6、坚果

常见的坚果有核桃杏仁花生及板栗等，其中含有不饱和脂肪酸以及氨基酸，能对抗自由基，保护血管和心脏，调节血脂。

北京心脑血管医院温馨提示：必须好好的呵护心脏，戒烟戒酒，因为吸烟喝酒会使得心肌损害，减弱心肌收缩力，加重冠脉粥样硬化。喝酒会加快心跳速度，扩张末梢血管，易引起脑中风。另外要保持适度运动，通过运动能提高心肺功能，增加全身血流量，维持正常代谢。

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