惊！睡眠不足竞会让人变得更加孤立和孤独自私不善良

每日邮报援引的一项针对 1100 人的研究发现，疲劳会使一个人对社会的责任感降低。睡眠不足的人更不愿意支持慈善事业，也更没兴趣参与公共活动。

研究中，当人们在凌晨醒来时，由于睡眠不足，他们向红十字会捐钱的可能性会降低 5%，签署请愿书要求增强废物回收力度的可能性会降低 6%。

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美国杨百翰大学主持这项研究的John Holbein 教授认为，疲劳会使人们更倾向于照顾自己，而展现道德行为需要更多的认知努力。毕竟，自私是更本能的事。

更令人不安的一个发现是，即便只是少睡几十分钟，这种睡眠不足带来的影响也会十分明显。发表在《Nature Human Behaviour》期刊上的一项研究中，研究人员要求 1117 人填写问卷，一组在凌晨 3 点到 5 点之间被提问，另一组提问的时间设置在下午。前者比后者的平均睡眠时间少了 40 分钟，但即便是这种轻度的睡眠剥夺，也会使前者感受到的疲劳程度是后者的两倍。那些在凌晨被提问的人，向红十字会的捐款可能性平均降低了 5.5%，在选举中参加投票的可能性降低了 4%，愿意签署请愿书要求自己社区增加废物回收力度的可能性也低了 6%。

并不是睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低。研究显示，他们都认为参与公共活动、为选举投票是他们的责任，但疲劳程度更高的人更不愿意这么做。即便你知道要为世界献出一点爱，加班到凌晨 3 点还不睡觉的你在朋友圈刷到爱心捐款消息，也更可能会选择性无视。

疲劳会让人们降低社会行为的意愿，但并不会减少他们花在更自私活动上的时间，比如看电视、玩游戏和胡吃海喝。疲劳让人只有精力管着自己，于是就显得更加自私。也就是说，不睡觉省下来的时间，大多数都会花在自己身上，而不是去帮助别人。

也意味着，现代人越来越自私，可能是因为“太累了”。要想消除这些影响，科学家建议人们每晚睡7-9个小时。只需要保证一晚上的好睡眠，你就会感觉更加自信、开放，他人也会慢慢喜欢你。