酸奶和益生菌，肠胃不好的人该怎么挑?

俗话说:“胃三分靠治，七分靠养”，对于肠胃不好的人，养肠护胃真的重要。人们都知道益生菌对调节肠胃的好处，很多人也会去超市买酸奶期望让肠胃健康起来，酸奶因为口感好，又因为含有大量的益生菌和营养物质，一些平时肠胃不好的上班族也是在家备着，每天喝一杯。 可是喝酸奶就能达到跟益生菌一样的效果? 市面上的酸奶和益生菌制剂存在有哪些差别? 以下跟大家一起了解一下吧。

为什么不推荐用酸奶来辅助调理肠胃? 主要体现在三个方面:

一、酸奶含糖量高，喝多有致胖风险

酸奶的热量还是比较高的，为了增加酸奶的口感，一些酸奶里面添加了不少糖分和添加剂，通过数据检测显示，一盒酸奶中含糖量大约在8%以上，而可乐的含糖量大约在10%左右，两者的含糖量虽然有差距，但也差别不大，对于肠胃不好，又在期的女性来说，少喝为妙。

二、酸奶中的益生菌真的能发挥作用?

酸奶中虽然含有有益菌，但大部分其中的菌种数少、含菌量低、而酸奶中的益生菌在生产运输中会因为生存环境的原因，伤亡众多，剩下为数不多的益生菌，进入人体扺达肠道的过程也必须经过许多考验，在经历体内胃酸、胆汁、消化酶等消化液的侵蚀后，会对活菌产生很大的伤害。并且，就算这些益生菌们能活着抵达肠道，也必须要面对与有害菌的竞争，并不一定能定植在肠胃内，对人体发挥的效果少之又少。

三、冷藏保存的酸奶，久喝对肠胃不好

益生菌的活性很重要，但酸奶为了保持其中的活性，一般是都需要冷藏保存。很多上班族更是一大早就喝冰凉的酸奶，无形中在刺激肠胃，对肠胃健康并没有太大的帮助。

综合以上，我们可以知道，益生菌要发挥应有的保健作用，离不开以良好的耐酸性为“盔甲”，充足的活菌数量作为“武器”，通过定植肠胃，逐一击破有害菌，维持肠胃的微生态健康。在这些点上，相比之下专业的益生菌制剂--- Life-Space益生菌更能满足调养肠胃的需求。

来自澳洲益生菌的领导品牌 Life-Space，多年来专注于益生菌的研究，专门针对成年人的肠胃特点研制的益生菌，精选自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，无添加任何人工添加剂和奶制品，成分安全可长期食用。

在原料配方上，添加了卫计委批准的且具有耐胃酸、耐胆汁能力的可食用菌株，活性菌株多达15种，每袋独立条形包装富含的320亿CFU/g活菌更相当于发酵乳国标GB19302-2010中规定的发酵乳益生菌检测量的32000倍，还另外特别添加益生元辅助为益生菌增殖。

多菌种、高活菌添加量与特别添加的益生元，能为成年人补足益生菌，调节肠胃健康，提供更健全的肠道呵护。

酸奶和益生菌，应该选哪种好? 如果是注重口感，当做日常饮料的可以选择酸奶，要是用作呵护肠胃健康的，选择Life-Space益生菌是不错的选择。