美国调查研究显示：工作时间越久 压力越小

　　根据美国密歇根大学进行的一次针对1544名53至85岁的参与者所列出的目前流行于他们之中的各种工作压力的调查显示，年纪较大的员工所承受的工作压力水平更低。所有参与者每周工作至少20小时，平均受教育年限为14年。

　　分析家格温尼斯·弗舍就此指出：“总的来说，年龄较大的雇员都没有指出自己承受较大的工作压力。”

　　超过半数参与者认同或强烈认同他们在工作中受到的压力主要来自于同事间的业务竞争，47%的参与者认为工作压力主要来自于时间压力。只有19%的年龄较大的参与者认为工作存在危机感。“根据我们所了解的职场中存在的年龄差异以及目前的失业情况，这一比例的确是非常低了。”费舍表示。

　　这次调查的结果还表明，工作压力较少的雇员对生活的满意度更高，并且身体也更加健康。

　　对于面临着工作压力的年长及年轻的雇员，费舍给出了几条建议：

　　首先，照顾好自己，保持充足睡眠。长期睡眠不足会严重损害免疫系统，令你更容易生病。

　　其次，定期锻炼身体。这使你有足够体力来对抗压力，并且能缓解你的紧张情绪。

　　再次，注意时间管理。想法让工作为你服务，比如建立一个预计完成工作的列表，这样你能够任务完成的情况，并且掌握优先顺序。徐怀宜编译