九旬老人公布长寿秘诀：心存美好永不老

　　第一眼看到阿拉腾苏布德老人，真不敢相信她已寿登耄耋。就在今年，儿孙满堂的她度过了九十大寿。

　　阿拉腾苏布德老人腰不弯，背不驼，身材瘦小，但精神矍铄；眼睛不大，但炯炯有神；满头白发，但腿脚利落；声音有些沙哑，但嗓门挺大。 

 
更重要的是老人思维敏捷。老人现在除了听力有点下降外，牙好胃口也好。她特别爱吃奶酪，嘴里经常不闲着。

　　问起老人身体为何这么硬朗，老人的第一句话就是“托儿孙们的福啊！”老人的健康长寿不仅给自己带来了快乐，也给儿女们带来了幸福。从交谈中不难看出，老人身体健康，最重要的是她有着非常健康的心态。

　　阿拉腾苏布德老人的家乡在内蒙古阿拉善左旗巴润别立镇，一辈子以放牧为生，年轻时曾当过嘎查达（相当于现在的村主任）。

　　据老人讲，当时放牧一天要走30多公里路，现在腿脚好可能有这方面的原因。老人生育了6个孩子，两男四女，儿女们都很孝顺。早些年，相伴走过了大半辈子的老伴先她而去，那时她常因思念老伴而流泪，于是儿女们轮流陪伴她，在生活上给予她无微不至的照顾，还经常带她到巴彦浩特镇（阿拉善左旗旗政府所在地）、银川等地散心，让老人很快适应了新的生活。

　　后来，儿女们先后在巴彦浩特镇成家立业，小女儿也把她接到了身边。据阿拉腾苏布德老人的小女儿介绍，老人每天都能喝一两盅酒。“前些年，我妈经常受邀参加蒙古族婚礼和酒宴，她天生一副好嗓子，唱起婉转悠扬的蒙古族长调来从不觉得累，有时一唱就是一个晚上。”

　　阿拉腾苏布德老人的兴趣爱好有很多，接受新事物的能力也比较强，只要听到自己喜欢的歌，唱上几遍就学会了。偶尔兴趣上来时，老人还会拿出画笔画上几幅喜爱的花鸟图，这源于老人年轻时对画画和绣花的喜好。尽管现在已做不了针线活，但老人还是喜欢摆弄针线，这使得她的手指一直很灵活。

　　多年来，老人最大的健身秘诀就是早睡早起和饮食起居有规律，当其他人还在睡梦中时，老人已早早起来嘴里哼着蒙古族长调出去散步了。午饭后，老人睡至下午3点钟，起来后出去到小区或公园与老姐妹们聊聊天，晚上9点钟准时睡觉。