研究证实减肥食谱效果长期看都不好

　　美国研究人员在近日出版的《内科学纪事》月刊上发布报告说，从长期来看，所有减肥食谱和的效果都不好。

　　路透社日前报道说，研究证实，一套典型的减肥食谱能帮人们平均减掉自身体重的6％，通常在5公斤到7公斤不等。
 
 
 
但5年之后，大多数人减掉的肉会重新上身。

　　美国波士顿塔夫茨－新英格兰医疗中心的迈克尔·丹辛格博士和同事对46项研究进行了分析。这些研究涉及近1．2万人。他说，从长期来看也同样没有效果。

　　他说：“这个结论令人非常失望，但我有信心以后做得更好。我们正在发现一些能提高减肥食谱效用的因素。”对那些认为温和的减肥食谱从长期来看更有效的人而言，这是个坏消息。其实，摄入热量较少的减肥餐效果可能更好一些。

　　丹辛格说，但也有好消息，那就是，哪怕是暂时的、小幅度体重减轻也对健康有利。他说：“减轻6％的体重，而且减掉的分量有一部分能保持5年，这很可能对健康大有好处，例如延缓糖尿病的发病等。”

　　他说：“我们得出的结论是，一年后体重减轻6％是多数减肥研究的大致结果。我们还发现，减肥成果会逐渐消失，因此减掉的体重会在3年后反弹一半左右，5年后完全反弹。”