告别暑热，迎接秋凉，脑卒中预防不能松！

立秋之后，我们已经能时常感受到阵阵凉意。终于熬过了酷暑时节，马上迎来秋高气爽的好天气，人们心中无不惬意！

但是对于预防脑中风、脑卒中等脑血管疾病来说，却不能放松！特别是那些患有高血压、糖尿病等慢病患者的中老年人，入秋这段时间需要格外警惕，预防脑血管疾病的突发。

随时随地，增减衣物

俗话说，“立了秋，扇莫丢，中午头上还用着”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉”。这些民谚准确描述出了立秋之后气温变化的特点，即早晚温差大，气温变化明显。而这些正是诱发脑卒中的重要因素。据统计，约有70%的脑卒中发生在气温骤变的时候。

所以，入秋之后中老年人、慢病患者需随时留意温度的变化，注意增减衣物，避免受到寒冷的刺激。

秋季干燥，注意补水

进入秋季，天干物燥，人体消耗的水分随之增多，但又因为天气凉爽，人们的口渴感不像夏季时那么明显，因此往往不注意补水，很容易出现体内缺水。

身体缺水后，就会出现血液粘稠、血流减慢、血容量不足等情况，从而加重缺血性脑中风的风险。

因此，入秋后需要特别注意多喝水，比较好养成习惯，定时饮水补水。

适量运动，不赶早晚

进入秋季后，日照时间变短，我们也应该及时调整外出锻炼的时间。

一些人喜欢在清晨或傍晚进行锻炼，但入秋后这两段时间往往气温较低、气温变化快，特别是早晨低层空气不易上升，含氧量低，污染较重，本就不适宜进行锻炼活动。

我们可以选择在太阳升起后，上午9~10时，或下午4时左右这样的黄金时段进行适度锻炼。

日常生活中，我们也要时常留意身体上发生的一些变化，对可能是脑卒中的一些“信号”保持高度警惕。

如果出现以下身体症状，在没有其他缘由的情况下，就要考虑是脑卒中的征兆并尽快就医。

突然出现一侧肢体或面部麻木、乏力；

口齿不清、不能理解别人说的话；

眼前发黑或是看不清楚东西；

突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，甚至天旋地转；

突然莫名的头痛欲裂，或伴有剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。

除了做好自身防护外，您还可以选择社区附近药店里，那些既专业又热心的店长、店员，经常向他们咨询，获得预防脑卒中的合理建议。

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