打呼噜怎么改善？打呼噜药多少钱一盒？

打呼噜在生活中属实常见，不但牵扯到无辜的另一半，自己的睡眠质量也深受影响。打呼者睡眠时通常伴有呼吸气管受阻，刺激呼吸道产生频繁的微觉醒。打呼噜已经成为严重影响国民睡眠质量的因素之一。

在中医上认为，打呼噜是“痰阻气行”，引起的。就是说，痰引起身体内气机不畅所导致的打呼噜。体内痰湿过盛，痰湿壅滞于舌下、咽喉，导致舌头、喉咙等部位日益肉厚软坠。当人熟睡后，舌头易后坠，堵住喉咙，导致气道狭窄，空气进入的时候受阻，就容易打呼噜，甚至出现憋气的情况。

如何改善打呼噜？

1、侧卧位睡眠

侧卧睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，可以减轻腹部、胸部额外重量造成的气道压力。

2、中药调理

常见止鼾中药康恩贝红草止鼾胶囊，可有效改善打呼噜情况。它的主要成分包括红景天、土木香、牛蒡子、、半边莲、甘草，能化痰开窍，改善痰湿体质，解决打呼噜困扰。

其中红景天中有藏药红景天甙，能够有效的抗缺氧，还有缓解疲劳的的作用清肺利咽，畅通气道作用显著。

药店里这类打呼噜药多少钱一盒呢？康恩贝红草止鼾胶囊在网上正规药房都有售，价格不到300一盒。不过在不同的地区售卖，价格也会有一定的差异，具体的可以咨询就近的药店，在网上药店查询。

3、减肥：

中医认为，胖人多痰湿，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道，容易在睡着后发生气道受阻。所以减肥可以明显改善打呼噜的情况。

如果严重打呼很可能伴有夜间睡眠呼吸暂停的情况，睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠过程中呼吸可能暂时停止的睡眠障碍，不仅影响睡眠质量，更对身体健康产生严重危害。快来测一下你有没有呼吸暂停的情况！

打呼人自查清单：

尽管睡了一整夜，醒来仍感到十分疲惫；

夜间反复出现呼吸暂停，甚至被憋醒；

晨起后口干舌燥，头痛；

白天总是困倦或打盹，注意力不集中；

记忆力下降。

如果出现以上情况，建议尽早就医治疗！及早用药调理并改善自己的生活习惯，帮助打呼情况的改善。