止鼾药用什么比较好？这个“良药”你造吗？

每个失眠的夜晚，都有室友的呼噜声在独奏。有时平缓沉闷，有时惊如天雷，有时像吹口哨，自带节奏的那种……

关于呼噜，不知道大家的疑问是不是和我一样多：

这些花式呼噜声到底是怎么发出来的？

除了叫醒TA，有没有不伤感情的办法？

……

接下来，就一一来了解了解。

呼噜声是怎么发出来？

这是因为，人在睡觉时，吸入的气体进入鼻腔后，会沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，经过气管进入肺部。此时，如果气流通过一个狭窄的地方，就会产生强烈的气流变化振动，从而发出声音。所以，问题的关键是呼吸道发生了不同程度的堵塞，睡觉时才会发出呼噜声。

打呼噜虽说是一种普遍现象，却也分轻重，且危害比你想象得严重。

有一种打呼噜情况为睡眠呼吸暂停综合征，不仅仅伴随着打呼噜的问题，还会出现呼吸暂定和突然惊醒等问题。

如果没有引起足够的重视，还会产生一系列并发症，具体包括白天嗜睡、疲乏；思维迟钝、注意力难以集中；增加高血压、心脏病风险等等。

虽然并不是所有打呼噜的人都患有睡眠呼吸暂停综合征，但是大多数存在睡眠呼吸暂停综合征的人都会打呼噜。

止鼾药真的有用？止鼾药用什么比较好？

对于打呼噜的人，除了叫醒TA，还有人会求助止鼾药的帮助。

比如常用到这个康恩贝红草止鼾胶囊治疗打呼就有立竿见影的效果。它是一种味苦微甜的胶囊类中成药，能调整患者体质改善病理损害，根源治疗打呼噜。其中的红景天可发挥抗缺氧的功效，避免因打呼噜造成呼吸暂停。其次还能起到抗疲劳作用，可避免因打呼噜为身体带来的疲劳感。药物中除了有红景天外，还有土木香、牛蒡子以及、半边莲、甘草，可起到宣肺利咽、清热解毒、利水消肿的功效，帮助睡觉打呼噜的人提高换气功能，自由吸气呼气。

当然除此以外，你还可以建议TA这样做：保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以在一定程度上避免打呼噜的发生。